Что я ем на ПП. Пшенная каша. Йогурт.Блинчики.Суп с фрикадельками. Макароны. Баклажаны с курицей. Сырники.Тыквенное пюре. Салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 10 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Пшенная каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Домашний йогурт - 150 г.

КБЖУ: 328/13,4/10,7/44,4

Первый перекус - 11.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Блинчики из овсяной муки - 63 г.

КБЖУ: 131/6,1/4,5/16,5

Обед - 14.00

• Суп с фрикадельками - 220 г;
• Макароны твердых сортов - 50 г;
• Баклажаны с курицей в сметанно-сырном соусе - 70 г.

КБЖУ: 321/16,4/16,5/26,8

Второй перекус - 17.00

• Сырники с курагой и черносливом - 110 г;
• Сметана - 20 г.

КБЖУ: 182/17,9/6,7/12,6

Ужин - 19.30

• Тыквенное пюре - 50 г;
• Фарш с луком и томатной пастой - 100 ;
• Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 60 г.

КБЖУ: 204/17,3/9,9/11,5

Итого за день:

КБЖУ: 1166/71,1/48,3/111,8

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!