ОБЯЗАТЕЛЬНО дочийте до конца, там рецепты!
Еда существует не только для восполнения энергетических запасов, также правильная еда способна сделать нас красивее
⠀
Какие продукты делают нас красивее? Что необходимо включить в ежедневный рацион для того чтобы решить некоторые проблемы внешности?
⠀
Недостаток сна, проблемы пищеварения, дефицит витаминов – все это непременно рано или поздно скажется на цвете лица, делая его тусклым и безжизненным
⠀
Поэтому, разбираемся, что есть, чтобы сиять с каждым днем все ярче!
⠀
1. Омолаживаемся
⠀
оказывается есть целый ряд продуктов, обладающих свойствами, которые позволяют выглядеть моложе и замедлить процесс старения. Например, миндаль или (в чуть меньшей степени) грецкие орехи. В этих орехах содержится не только большое количество витамина Е (как вы могли видеть, большинство кремов от морщин содержат именно этот витамин), но и множество жирных кислот, которые придают коже упругость и замедляют процесс ее возрастного утончения, а также селен, а он - один из лучших антиоксидантов
⠀
2. Нормализуем сухость кожи
Ешьте больше рыбы! Благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным жирам Омега-3, кожа увлажняется изнутри и снабжается питательными веществами. Сам организм эти жиры не вырабатывает. Их особенно много в жирной рыбе – лососе, тунце, сардинах, сельди и др. и икре, а также в зеленых овощах и зелени, грецких орехах и тофу
⠀
3. Избавляемся от морщин
Витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи. Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется. А значит, один маленький киви в день – и вы уже получили полную ежедневную норму витамина С. Хотите ещё витамина С- цитрусовые, манго, квашеная капуста
⠀
Ниже собрала для Вас рецепты блюд красоты. Они помогут становиться прекраснее с каждым днём одним из самых приятных способов
⠀
Нравится ли Вам такой способ становиться красивее и моложе?Делитесь и своими рецептами со мной. Какой из преставленных рецептов понравился Вам больше всего?
⠀
