Салат для тех кто хочет похудеть
Наверное все рвно или поздно встают на весы и видят лишние килограммы :)
Сегодня хочу рассказать Вам о том , как можно приготовить отличный диетический салатик , которым можно насытится на достаточно большое количество времени. Он выходит очень вкусным и сытным . Да и готовить его не очень долго...Речь пойдет о салате с яйцом и тунцом
Продукты из расчета на 2-3 поции:
Салат листовой ( я брал Фриллис)
Помидоры 2 шт средних размеров
Яйцо куриное вареное 2 шт
Лимон 1/3 часть
Оливковое масло
Тунец баночный для салатов
Соль , перец по вкусу
Красный лук мне хватило одной маленькой луковицы
На весь процесс нотовки уходит не более 15 минут , а это на самом деле очень важно, особенно когда пришел с работы хочешь есть а готовить лень)
Приступим к процессу приготовления ...
Режем огурчик и помидоры кто как хтчет можно дольками , можно кубиком , кому как нравится ...затем режем яйца я их просто делю вдоль на 4 части, рвем лисовой салат руками и укладываем на дно миски или глубокой тарелки... воообщем у кого что есть под рукой )
Готовим салатную заправку для этого необходимо налить оливкового масла в тарелку или другую емкость .Выдавливаем в масло 1/3 часть лимона , перемешиваем .
Затем смешиваем листья салата , помидоры , огурец , яйцо , заливаем заправкой , солим перчим и ещк раз все тщательно перемешиваем
Вскрываем баночку с тунцом , сливаем лишнее масло , выкладываем салат на тарелки , и сверху кладем сам тунец )
все готово , приятного аппетита :)
Ekitchen Вместе вкуснее
