Всем привет.
Сегодня я расскажу вам про наше скромное питание на 3 дня, на 4х человек.
Я считаю что получилось вкусно, полезно и сытно.
Супы не готовила, надоели! И так всего хватило.
Завтрак 1 день: каша - 61 руб
- Геркулес - 20 руб
- Молоко - 26 руб
- Масло - 10 руб
- Варенье - 5 руб
Завтрак 2 и 3 день: 6 йогуртов - 216 руб
Муж не ел, не хотел. Пил только кофе.
Гречка+сердечки - 355 руб
- Гречка 300 гр - 24 руб
- Лук+морковь - 7 руб
- Сыр 100 гр - 52 руб
- Куриные сердечки 1 кг - 230 руб
- Лук белый и красный 2 шт - 10 руб
- Масло+специи - 2 руб
Сердечки чистим от жира и трубочек, разрезаем на половинки и очень хорошо промываем. Лук нарезаем на кубики и обжариваем до золотистого цвета, добавляем сердечки и обжариваем 5-7 минут, солим и перчим. Заливаем водой и закрываем крышкой, тушим 10 минут и добавляем сметану, тушим еще 10 минут.
Натираем морковь, нарезаем лук полукольцами, обжариваем и добавляем гречку, заливаем водой и готовим 15 минут. В конце добавляем натертый сыр.
Картофель + котлеты - 158 руб
- Фарш 400 гр - 109 руб
- Лук - 5 руб
- Картофель 1.2кг - 24 руб
- Масло сливочное - 20 руб
Фарш смешиваем с натертым картофелем (200 гр) и с луком. Обжариваем на сухой сковороде примерно минут по 5 с каждой стороны и заливаем водой, тушим 15 минут под крышкой, на медленном огне.
Картофель просто варим, добавляем сливочное масло и зелень.
Фунчоза с креветками и морским коктейлем - 741 руб (ппц простите🤪🤪🤪)
- Фунчоза - 89 руб
- Креветки 450 гр - 400 руб
- Морской коктейль 400 гр - 170 руб
- Сливки 0.25 10% - 27 руб
- Масло сливочное - 20 руб
- Помидоры - 10 руб
- Соус чили - 25 руб
Креветки очищаем от панциря и кишечника. Обжариваем на сливочном масле вместе с морским коктейлем и помидоркой, через 5 минут добавляем сливки, доводим до кипения, убавляем и добавляем соус чили. Оставляем на 5 минут на слабом огне под крышкой.
Фунчозу заливаем кипятком на пару секунд, сливаем воду и добавляем лапшу к морским "гадам". Все готово)))
Салат (готовила 2 раза, 2 дня) - 291 руб
- Пекинская капуста 1 шт - 62 руб
- Помидоры черри 250 гр - 51 руб
- Сыр Сиртаки 200 гр - 89 руб
- Оливки 1 банка - 64 руб
- Лук красный 1 шт - 5 руб
- Яйцо 2 шт - 5 руб
- Зелень - 10 руб
Остальное:
- Хлеб - 45 руб
- Бананы 1 кг - 60 руб
- Вода 5 литров - 123 руб
- Соусы - 50 руб
- Чай, кофе, какао - 90 руб
- Молоко 2 шт - 104 руб
- Шоколад 2 шт - 80 руб
- Сметана пол банки - 30 руб
- Авокадо - 123 руб
- Зелень - 30 руб
Итог: 3292 руб на 3 дня на 4 чел, 274 руб в день на человека.
Всем спасибо за внимание, здоровья ❤💖❤
Ссылки для тех кому интересны марки продуктов и отзывы на них.
