Для каждого занимающегося единоборствами очевидно, что специфика биомеханики движений связана со значительной нагрузкой опорно-двигательного аппарата в целом и суставов, в частности.
Замечу, что работоспособность и «здоровое долголетие» суставов очень сильно зависит от того, что мы едим.
Вне зависимости от привычного стереотипа Вашего питания хочу посоветовать некоторые продукты (блюда), употребление которых поддержит Ваши су ставы «в форме».
Для начала проясним ответ на вопрос: кто в суставе главный?
По моему мнению – это суставная жидкость, хрящ и главные их составляющие – гиалуроновая кислота, хондроитина сульфат и глюкозамин.
Не стану загружать статью «умными» выражениями и формулами. Желающие легко могут прочитать о гиалуроновой кислоте, хондроитина сульфате и глюкозамине в интернете их химических формулах и фармокинетике.
Кратко укажу лишь на тот факт, что эти вещества отвечают за упругость хряща, его «увлажненность» и на количество и качество синовиальной (внутрисуставной) жидкости.
Для специалистов давно известен тот факт, что синтетические препараты (пищевые добавки) зачатую практически бесполезны или их действие сильно расходится с ожидаемым.
Напротив, натуральные продукты часто при регулярном их приеме оказывают заметное действие, в том числе и на «органы мишени».
Кратко это можно объяснить тем, что многие необходимые нам вещества в своем естественном состоянии находятся не в чистом виде, а в связанном с другими веществам (например, белками) состоянии, что способствует лучшему усвоению их нашим организмом. «Синтетика» же, находясь в чистом виде, не имеет того «переносчика», который бы способствовал лучшему усвоению. Для примера можно вспомнить «скандал с витамином С»…
Итак, что же надо есть?
Есть блюдо, содержащие в себе максимум «природного» хондроитина сульфата и глюкозамина, а также витамина «С», который усиливает усвоение необходимых нам веществ.
Это желе из сушеных плодов шиповника с использованием пищевого желатина. Рецепт приготовления можно легко найти в интернете.
Другим блюдом, пусть и чуть менее насыщенным необходимыми нам веществами, является холодец.
Ну и в завершении, не буду уж совсем плохо говорить о синтетических препаратах. По определённым причинам долго использовал Терафлекс.
Препарат хороший. Эффект проявляется через 3-4 недели употребления. Замечен также «побочный» эффект действия Терафлекса – заметное уменьшение количества морщин на лице)))
Это происходит, потому как, Терафлекс содержит предшественников и синергетиков гиалуроновой кислоты: хондроитина сульфат и глюкозамин. А от содержания гиалуроновой кислоты в коже очень сильно зависит её упругость и увлажненность, а соответственно, отсутствие или наличие морщин.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
