Доказано, что количество молока не зависит от количества еды, которую съедает кормящая мама. В первую очередь лактация зависит от желания мамы кормить малыша грудным молоком с осознанием важности этого процесса для роста и развития своего ребенка.
Молоко каждой женщины неповторимо, оно создано природой таким, каким необходимо конкретному малышу. Грудное вскармливание дает много преимуществ, но, чтобы оно
выполняло свои функции, рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и полноценным.
На ее столе каждый день должны быть все группы продуктов:
- мясо, рыба, молоко (источники животного белка – строительного материала для клеток организма ребенка);
- овощи, фрукты и злаки (источник витаминов и минералов, растительных волокон, которые улучшают работу кишечника женщины и ребенка);
- масло растительное и масло сливочное (источник незаменимых жирных кислот для развития иммунной системы и нервной ткани).
Будьте здоровы!
