Памятка о том, что такое интуитивное питание:
На завтрак очень захотелось банановой лепешки как в Тайланде.
Ингридиенты у меня были, поэтому приступила к готовке:
Тесто:
Потом что-то пошло не так:
Лепешка подгорела, развалилась в процессе жарки.
Толи неправильная пропорция, толи кокосовая мука не даёт клейкости.
Сверху выложила сметана и съела этот блинкомом.
Выпила два стакана воды-пить очень сильно хотелось.
На работу принесла горячий шоколад.
Никогда такого не пробовала.
Купила в «Пятерочке». Состав очень натуральный. На одну чашку надо 5 ложек напитка.
Мне понравилось- конечно вкус не как у домашнего какао или из кофейни-но вполне себе вкусно заварить на рабочем месте.
Я люблю какао- он понимает мне настроение.
На обед у меня был плов с говядиной.
Я готовлю очень вкусный плов.
На десерт у меня была ещё одна чашка горячего шоколада и печенье «Юбилейное утреннее»
В течении рабочего дня был ещё перекус:
И ещё:
Очень вкусное яблоко.
Просто безумно сочное.
Тоже из «Пятёрочки».
Перед выходом с работы съела авокадо. Авокадо было странным.
Какое-то водянистое чтоли.
Обезжиренное?!!!
Пока ехала в метро прочла новость, что Макдональдс до конца недели введёт qr-коды во всей сети.
Решила поесть так напоследок-я категорически против того, чтобы пользоваться кодами без сильной необходимости.
Неизвестно сколько это всё продлится, поэтому почему бы не съесть гамбургер.
Из всей еды в Макдональдсе мною больше всего любимы два продукта- Гамбургер и ванильный коктейль.
Долгие годы не брала их вместе, так как считала, что это самое «вредное» сочетание продуктов- жир в коктейле и углеводы в булке.
Сегодня взяла и съела и мне было вкусно.
Пришла домой и нашла в холодильнике остатки нарезки сырокопченой колбасы. Съела два бутерброда с цельнорезиновым воздушным хлебом.
Колбаса пахла так, как-будто в неё высыпали все существующие усилители вкуса.
Честно говоря это слишком вкусно, точно также как мороженное слишком сладко.
Это не то, что хочется есть часто и в большом количестве.
Теперь я хочу поговорить немного о психологическом аспекте.
Сегодня я рассказывала свои подругам, часть из которых практикуют жесткие диеты, о своих результатах.
В разговорах так или иначе всплывало «принятие себя».
Из серии - хорошо, что ты принимаешь себя такой, какая ты есть.
Но нет. Я не принимаю себя, такой, какая я есть.
Для меня принимать себя такой, какая ты есть- это сидеть с волосатыми конечностями и немытыми голосами и транслировать во вне, что ты не тварь дрожащая, а право имеешь.
И я не против того, когда это делают другие- желательно только не рядом со мной.
Но я категорически против своей деградации.
Всё, что я делаю в последнее время- это не о принятии, а о любви к себе.
Я хочу любить и заботится о своём теле, которое я мучала диетами (страшно сказать) больше 20 лет.
Я хочу любить его, холить и лилеить- когда-то оно скидывало 9 кг за 2 месяца, когда я морила его голодом.
Моё тело терпело каждодневные тренировки, головодки и невнимание.
Сейчас я хочу компенсировать его страдания сторицей- поэтому в млей жизни есть массаж, есть пешие прогулки, есть прекрасный нетравматичный спорт.
А сейчас появляется еда- такая, какая нужна моему организму именно в данный момент времени.
Это не про приятие- это про заботу и безграничную любовь.
Я всем желаю любви к себе.
Любовь делает нас лучше.
