Я думаю, что встретить фитнес тренера, который любит готовить невозможно. Поесть - любят, а готовить нет. Потому, что и времени мало и сил не хватает. Но питаться полезно, любит и считает необходимым каждый фитнес тренер.
Делюсь с вами одним из любимых рецептов фитнес кухни - это рис с овощами и с авокадо. О пользе этих продуктов писать не буду, это и так всем известно.
Ингредиенты:
Рис - 1 стакан (я предпочитаю Басмати);
Морковь - 1 средняя;
Луковица - 1 средняя;
Помидоры - 2 средних;
Болгарсий перец - 1;
Авокадо - 2 средних;
Базилик - 1 веточка.
Способ приготовления:
Рис хорошо промываем и замачиваем на 2 часа. После этого варим до состояния альденте.
Все овощи нарезаем мелкими кубиками.
Пока рис варится, разогреваем сковороду, добавляем немного растительного масла и жарим лук. Когда лук становится прозрачным добавляем к нему морковь, чуть позже болгарский перец и помидоры и доводим до готовности. К овощам добавляем уже готовый рис и сразу же добавляем нарезанный авокадо. Самое главное, не перепарить авокадо.
Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, ставьте лайки и делитесь с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты!
