Это действительно практически настоящий торт с пропитанными кремом коржами и шоколадной обсыпкой, однако, в его составе нет не сахара, ни муки, зато есть много орехов, белка и овощей. Само по себе заманчиво, не так ли?
Ингридиенты:
Для коржей:
- 50 г моркови
- 1 яйцо
- 10 г кокосовой стружки
- 15 г чернослива
- корица
Для крема:
- 20 г греческого йогурта
- 12 г арахисовой пасты
кБЖУ
С указанного кол-ва: 294/12/19/17
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингридиенты.
2. Мелко порубите морковь или натрите ее на терке. Положите овощи, яйца, кокосовую стружку, чернослив и специи в чашу блендера и измельчите.
3. Вылейте полученную массу на разугретую сковороду и выпекайте под закрытой крышкой до готовности.
4. Дайте коржу остыть. При помощи ложки смешайте йогурт и арахисовую пасту до состояния однородного крема.
5. Смажьте корж полученным кремом, после чего сложите и разрежьте напополам.
6. Повторите эту процедуру еще 2-3 раза и уберите десерт в холодильник.
7. Перед подачей посыпьте какао, шоколадной стружкой или измельченным грецким орехом.
Друзья, если вы хотите видеть в своей ленте больше подобных рецептов, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, научиться строить свой рацион не только с удовольствием, но и пользой, то оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - тем самым вы помогаете его развитию.
.