Мы постоянно что-то едим. Вгрустнулось, нервничаем, скучно, увидели вкусняшку, от которой слюнки текут, коллега угощает…
Постоянная еда не по потребностям - это настоящий бич современности. Еды вокруг много, она легко доступна, стрессы нон-стоп, а результат… А результат на талии, животе, на попе, в руках или ногах – это кому как уготовлено природой. Отдаленные негативные последствия переедания появляются в виде висцерального жира на внутренних органах, повышенном холестерине, сахаре…
Мы пытаемся бороться с этим, берем себя в руки с понедельника, но уже во вторник снова постоянно едим. На самом деле, чтобы победить постоянную тягу к еде, нужен комплекс мер, начиная с коррекции психологических проблем и заканчивая очищением организма от токсинов и паразитов. Об этом мы позже расскажем отдельно, а пока предлагаем научиться перекусывать полезными продуктами.
Смузи – просто идеальная еда с точки зрения здорового питания!
- Они содержат чемпионское количество витаминов и микроэлементов.
- Легко усваиваются и не перегружают ЖКТ.
- При малой калорийности дают мощный заряд энергии и прилив сил.
- Являются палочкой-выручалочкой для Вашего иммунитета.
Поэтому хотите перекусывать – сделайте себе смузи и прихлебывайте его хоть каждый день с утра до вечера. Делимся прекрасно зарекомендовавшим себя рецептом лимонного смузи из методики очищения организма Ольги Ивановны Устиновой, руководителя наших Центров восстановления здоровья. Этот смузи включен в программы очищения организма, а также в программу онлайн-интенсива «Иммунитет+».
Как действует лимонный смузи
Его приятная «кислинка» дает кратковременное, но мощное повышение лейкоцитов крови и пристеночного лейкоцитоза кишечника. Лейкоциты "не пропускают" чужеродное в кровь и борются с вирусами, бактериями, грибками и другими патогенами в крови и тканях организма. Еще этот состав активизирует работу внутренних органов - печени, желчного пузыря, легких, кишечника, положительно влияет на состояние кожи и волос. А сколько от него энергии!
Как приготовить лимонный смузи
Два лимона тщательно моем щеткой (можно даже обеззаразить их в слабом растворе марганцовки).
Мелко режем лимоны вместе с кожурой. Загружаем все в чашу блендера вместе с двумя столовыми ложками меда и 100 мл чистой воды.
Перемешиваем, доливаем воды до 800 мл. Взбиваем до однородной массы.
Употребляем не торопясь, чайной ложечкой. Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Другие рецепты полезного питания можно найти в книге О.И. Устиновой, скачать которую можно совершенно бесплатно здесь.
