Всем привет👋!
Сегодня будем говорить об овощах,которые должны быть в рационе каждого. Поехали!
Все овощи содержат витамины. Морковь- керотин, лук- минералы.
Сегодня мы и поговорим,в каких овощах что содержится и какие вообще овощи нужно часто есть.
1. Морковь 🥕
Про керотин в моркови вы уже знаете. В моркови содержатся витамины B, PP, C,E,K,калий,железо,фосфор,магний,фтор. Она улучшает состав крови и питает кожу.
Полезно употреблять при: заболеваниях сердечно- сосудистой системы.
2. Помидор 🍅
Помидор неспроста является одним из популярнейших овощей, ведь он нормализует многие процессы в организме: обмен веществ,почек и кишечника,снижают уровень вредного холестерина.
Полезно употреблять при: малокровии.
3. Лук 🧅
Лук всем известен благодаря помощи при простуде и гриппе. Да,он ещё и повышает иммунитет. Он активирует обмен веществ и очищает кровь.
Полезно употреблять при: онкологических заболеваниях.
4. Свекла
Свекла- источник природного сахара.
Корнеплод богат йодом,магнием,кальцием и железом.
Полезно употреблять при: заболеваниях сердечно- сосудистой системы.
5. Болгарский перец
❗Вы не поверите,но в болгарском перце содержится больше витамина C, чем в лимоне!
В болгарском перце есть витамины группы B,P,PP, калий,железо.
Полезно употреблять при: раке (доказано, что при борьбе с раком болгарский перец очень эффективен).
6. Белокочанная капуста
Капуста содержит практически все важные витамины и минералы.
Капуста является источником витамина U(этот витамин организм человека не способен вырабатывать сам).
Полезно употреблять при: раке,гастрите,язве желудка.
7. Картофель 🥔
Картофель выводит лишнюю жидкость из организма.
Полезно употреблять при: атеросклерозе.
Это был не полный список,в него так же входят:
🥦Брокколи
🍆Баклажан
Цветная капуста
Оцените статью:
Жмите на 👍
Подписывайтесь на канал ▶
Делитесь мнениями в комментариях ⬇
