В своём юном возрасте (лет 13-14) мой вес составлял 72 килограмма ,при росте 156 сантиметров ,уже тогда на меня обращали внимания и уговорили разные гадости на счёт моего внешнего вида...
Сейчас все нормализовалось ,мне 21 год и я вешу 50 килограмм при росте 164 сантиметра. Хочешь узнать как я сбросила эти 20 килограмм не мучая себя голодом ? Тогда читай статью до конца ,и я уверенна что я смогу тебе помочь ,не смотря но то какой ваш возраст.
- ПЕРЕСТАТЬ СМОТРЕТЬ НА ФОТОГРАФИИ ЕДЫ.
Инстаграм пестрит изображениями аппетитных блюд. Картинки такие яркие, вкусные, отфильтрованные десятью редакторами – отчего мороженое блестит ещё сливочнее, а жареная картошка уже хрустит в ваших мыслях. Стоп! С глаз долой, из сердца вон. Посмотрите лучше на себя в зеркало.
2.ЖЕВАТЬ МЕДЛЕННЕЕ.
Говорят, из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. Всё потому, что насыщение приходит только через 30 минут после еды. Зачем спешить? Жуйте тщательнее, ощутите вкус, насладитесь трапезой. Так вы съешьте меньше, а удовольствия получите куда больше. В идеале нужно питаться каждые 3-4 часа небольшими порциями, чтобы поддерживать ощущение сытости весь день.
3.ЛЕЧЬ СПАТЬ
Самый верный способ прогнать неприятное чувство голода – лечь спать. Если повезёт, приснится тортик со взбитыми сливками.
4.СОГРЕТЬСЯ
Возможно, вы просто замёрзли – и организм требует калорий для согрева. Оденьтесь потеплее, выпейте чашку горячего чая. Можно добавить замороженную клубнику: в ней очень мало калорий, а аромат – ммм! И радостное завершение чаепития – ягодкой зажевать.
Мой совет:
Если один чай пить совсем печально и невкусно, закусите его маленькой ириской. Ну, так и быть – двумя ирисками. В одной штуке – всего 20 ккал: не потолстеете.
5.ВОДА.
Снова хочется есть? А может, всё-таки пить? Зачастую наш мозг принимает обезвоживание за голод. Выпейте чистой воды. Говорят, если налить её в красивый стакан – будет вкуснее. Лично в меня вода не полезет даже из золотого кубка, поэтому я добавляю в напиток веточку мяты или ломтик лимона.
Мой совет:
Корень имбиря ускоряет метаболизм и не будет лишним в вашем стакане.
6.ПОЧИСТИТЬ ЗУБЫ
Да-да, прямо посреди дня. У меня для таких случаев четыре вида зубной пасты: шоколадно-мятная, с земляникой, жасмином и – самая любимая – детская, со вкусом кока-колы. Даже если вы на работе: плевать, что подумают дамочки в уборной. Зато вы не потолстеете от нечаянно залетевшей в рот булки. А ещё бонус – белоснежная улыбка)
Девушки , ещё есть много полезных советов на эту тему ,на моей странице будут ещё очень много статей на счёт этой темы!
Будьте счастливы и любите себя ,ведь это самое главное.💘
