Доброго дня (вечера) всем читающим мой Дзен. Вижу, что Вас становится больше, это приятно. Но еще было бы вдвойне приятнее, если бы не только читающих, но и худеющих становилось больше. Вот правда, по большому счёту - я уже добилась того, чего хотела. И все мои статьи - это так сказать опыт, которым я безвозмездно делюсь со всеми желающими. Здесь и меню и рецепты вкусных полезных блюд и мои "заметки" по поводу вспомогательных помощников. Но всё равно периодически появляются люди, которые поедая очередной беляш и томно вздыхая, спрашивает у меня:"Наташа, ну как похудеть?"
И я стараюсь держать себя в руках. Знаете почему это трудно? Потому, что сто раз уже всем и каждому и в статьях и в разговорах я повторила о том, как можно сбрасывать вес без особого труда, а главное - без стресса для организма. Можно брать - и просто питаться по моим ежедневным статьям (регулируя только свои индивидуальные КБЖУ), можно подстроить меню под себя, свои предпочтения. Можно взять за основу повышение активности и тогда менять сильно пищевые пристрастия не понадобится. И когда некоторые опять и опять задают мне этот вопрос, как вы думаете что я должна ответить? Вот вчера я прямо сказала: "У тебя просто нет желания!"
Всё. Другой причины нет! Никакой диетолог, фитнесс инструктор, блоггер или Нинка с соседнего подъезда за вас не похудеет. И пока у ВАС лично не будет настоящего желания, ничего не изменится! Правда - надоедает разжёвывать одно и то же каждую неделю!
- А тех, кто готов идти дальше и работать над своими привычками - я всегда жду в своих статьях, в комментариях к ним. Не стесняйтесь. давайте обратную связь, чтобы я чувствовала, что пишу не в пустоту.
Ну, а теперь переходим к меню на сегодня. Я ещё вчера знала, что будет у меня чит-мил (день загрузки), так как день рождения у коллеги. На утро я приготовила домашние блинчики с творогом
Сегодня у нас у всех в кабинете почему-то болят головы. У меня не болит, а как-то давит, может из-за погоды - неприятно пасмурно и холодно за окном, может из-за чего-то ещё "космического"... У вас как дела?
Обед состоялся на работе, никуда я не ходила сегодня. Сварили супчика горячего на всех ( в такую погоду очень кстати). На второе была картошка - фри (да-да и её я тоже позволила себе съесть) и горбуша запеченная. Ела ещё огурчики вкусные маринованные, несколько кусочков сыра, апельсин, виноград. Потом выпила кофе с шоколадным зефиром.
Есть мне больше и не хотелось. Поэтому дома сделала бутерброд с рыбкой и выпила зеленый чай
А потом пошли гулять с Арчи. К вечеру даже теплее стало, чем днём.
Полтора часа пролетели мигом. Но сегодня даже с у четом прогулки я не выходила свой минимум. Ну ничего, завтра будет день, всё наладится!
И не забывайте, что теперь вы можете найти список моих рецептов в этом разделе.
