Всем привет! Начнем статью с того, что о пользе яблок знает каждый, кто хоть раз пробовал этот фрукт. Вспомните, как нам говорили наши мамы и бабушки, кушай свежие фрукты, что получить необходимые для организма витамины и полезные вещества. Но кто-нибудь хоть раз задумывался о том, как именно яблоки оказывают влияние на наш организм ? Способны ли яблоки навредить ? Поэтому я решил провести эксперимент, я съедал каждый день по два яблока в течение тридцати дней. Об итогах эксперимента расскажу дальше. Но для начала давайте разберемся, в чем польза яблок?
-Содержат много витаминов и минералов
В яблоках содержится такие витамины, как А, С, В1, Е, а также фосфор, магний и йод( его можно легко заметить. Откусываем яблоко и оставляем его на некоторое время. Чем быстрее потемнеет яблоки, тем оно более богаче йодом), кальций. Все это придает нам энергию и силы, помогают справиться со стрессом и улучшают работу мозга, также укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Но яблоками не получится восполнить дневную норму всех необходимых витаминов и минералов. Витамина С в плодах содержится в десять раз меньше, чем в цитрусовых.
Так что же будет, если употреблять яблоки каждый день?
-Уменьшится шанс развития рака, болезней сердца и старения
Все это происходит благодаря антиоксидантам. Яблоки занимают первую позицию среди всех плодов . Рядом целебных свойств обладает яблочная кожура.
Ученые из США выяснили, что экстракты яблок помогают блокировать раковые клетки. Конкурент яблок составляет клюква.
-Улучшится пищеварение
В яблоках содержатся различные кислоты(яблочная, борная, салициловая, лимонная). Они помогают улучшить пищеварение, стимулируют выработку пищеварительный сока. ТАкже растительные клетки яблок являются натуральным сорбентом, который выводит из организма различные яды. Поэтому они могут помочь при отравлении.
-Уменьшится вес
У яблок достаточно калорийность, если употреблять их свежими или в запеченном виде. В этих фруктах отсутствуют жиры, но есть углеводы, которые не некоторое время дадут избавят от чувства голода.
Сушенные яблоки содержат повышенное количество калорий, поэтому увлекаться ими не стоит.
Негативные свойство яблок
Высокое содержание кислот может сыграть с вами плохую шутку. Людям с язвенной болезнью следует быть бдительными, ведь таким людям противопоказаны кислоты.
Но бытует мнение, что одно яблоко после еда ничем не повредит. А тем кто страдает гастритом, советуют есть фрукты сладких сортов.
Вывод
Яблоки действительно оказывают огромную пользу нашему организму. Повышают иммунитет. Ускоряют процессы в организме. Подводят итоги моему эксперименту могу сказать, что кардинальных изменений не случилось, но общий запас энергии повысился и пищеварение действительно улучшилось.
