Всем, привет! Сегодня я завела свой канал о нашем охудительном пути. С мужем приняли решение, что в новый год мы будем красивые и стройные. Без вреда для здоровья. Немного поговорим о нас. Меня зовут Ирина, а моего любимого Андрей. У нас прекрасная семья. Есть двое детей 🧒👱♀️.
В воскресенье с утра мы отправились в магазин, для покупки продуктовой корзины. Мы купили:
- мясо:говядину, курицу. Свинину тоже иногда покупаем, но редко.
- рыбу кижучь, фарш кеты. Не являемся любителями рыбы. Но слабосоленую рыбу с удовольствием едим. Рыбу солим сами и получается на много вкуснее, чем в магазине. Да и с экономической точки зрения - это выгодно.
- овощи, зелень. Обязательно на обед и ужин у нас овощи. В сыром или в тушеном виде.
-фрукты. На перекус до 16.00 самое то. Кроме конечно винограда и банан.
-крупы. Рис мы едим всегда 1 раз в неделю. Макароны тоже (при покупке обращаем внимание, чтоб макароны были из твёрдых сортов пшеницы и белок в составе не менее 12 г.).
- орехи и изюм. Обычно тоже на перекус до 16.00.
-сыр. Мы оченю любим сыр. У нас в доме он есть всегда.
-яйца. Их можно употреблять в любое время. Но стоит учитывать, что есть нужно не более 2 желтков в день.
-авокадо. Это очень полезный продукт. Из него мы обычно делаем гуакомоле.
-творог. Для сырников.
Кое-какие продукты имелись в холодильнике.
Похудение мы начали ещё в январе 2020 года. Муж похудел на 15 кг, а я на 13. Потом мы уехали в отпуск. О пп было забыто. На то он и отпуск. Прибавили мы не особенно много, но до цели так и не дошли.
Худеть мы будем 21 день, а потом устроим читмил. То есть 16 ноября, в понедельник будет царский ужин с вредностями. Таким образом мы и худем с января месяца.
На данный мамент мой вес составляет 61.300
Объёмы
Муж весит 95. 800
А чтобы вы добавили в продуктовую корзину? Или наоборот убрали? Очень интересно ваше мнение.
Подписывайтесь на мой канал и будем худеть вместе. Обмениваться рецептами, делиться лайфхаками и вкусно есть.
