Кто-то скажет, что у Николь просто хорошая генетика, что она не прикладывает никаких усилий для того, чтобы ее тело оставалось таким красивым. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
На самом деле дело вовсе не в генетике. Девушке уже 41 года, но ее внешности позавидуют многие 20-летние девушки. Ни единой складочки на талии. Как же ей это удается? Об этом будет наша сегодняшняя статья.
Николь никогда не голодает, ведь это только замедляет метаболизм. Самое главное, как считает певица – подобрать правильный рацион, который будет подходить именно вам. И вовсе не обязательно есть низкокалорийную пищу, если для вас это сложно, то просто компенсируйте полученные калории во время тренировок.
Шерзингер ведет здоровый образ жизни. Вот пример её дневного рациона.
Завтрак: яйца-пашот, тост с авокадо (самый калорийный фрукт, на минуточку!) и лососем;
Обед: в середине для девушка предпочитает что-то маленькое и легкое, например, курица с рисом;
Ужин: вечерний прием пищи звезды должен быть низкокалорийным, чаще всего на ужин Шерзингер выбирает блюда из морепродуктов, очень любит рыбу;
Перекусы: в качестве перекусов Николь использует йогурты, орешки, фрукты или овощи.
При этом певица практически полностью отказалась от сахара, томатов и кофеина. Кроме этого, блюда в ее рационе практически не подвержены термической обработке.
Что касается тренировок, Николь советует выбрать то, что вам нравиться – будь то спорт или танцы. Самое главное, чтобы вам было комфортно. Сама же она выбирает кардио- и силовые нагрузки.
А после тренировки отправляется в ванну с кубиками льда (для этого нужна особая подготовка, так и заболеть недолго).
Если вы действительно хотите изменить свое тело, не нужно изнемогать себя строгими диетами и многочасовыми тренировками. Найдите то, что будет комфортно именно для вас. А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
