Также расскажу насколько сложно сдерживаться и сколько раз я была близка к срыву) В общем присаживайтесь поудобнее, я постараюсь вспомнить и передать вам свои ощущения за эти 10 лет
Мой образ жизни резко изменился после рождения сына. И я периодически рассказываю об этом пути, уже писала статьи как начинала заниматься спортом, как искала подходящую мне диету. Хотя слово диета мне не нравится, скорее рациональное питание
Но совершенно очевидно, что первый шаг к здоровью и стройности был сделан, когда я отказалась от сахара
Давайте разберемся, что именно я имею в виду под определением "сахар". Ведь если совсем упростить, то та же гречка это тоже сахар, потому что любой углевод преобразуется нашей печенью в глюкозу в конечном итоге. Но сложные углеводы мы считать за сахар конечно не будем. Потому что они не вызывают бурного взрыва глюкозы в крови, а потому при рациональном употреблении не откладываются в жиры
Я уже показывала раньше в какую пышку стала превращаться. Появился животик, круглое лицо, толстые ляжки) И мне посыпались комментарии от читателей - да так было лучше, надо было оставить! И тому подобное) Можно было конечно оставить, но если в 22 я стала так набирать, то страшно подумать что стало бы к 32-м. Молодость уйдет, а килограммы останутся)
Моим знакомым и клиентам сейчас трудно поверить, что когда то я ела торты. Они меня представляют какой то железной леди, которая всю жизнь стоически отказывается от сладостей и жует одну траву)
Но так было далеко не всегда. До рождения ребенка я с удовольствием уплетала торты, конфетки. Как сейчас помню что моими любимыми конфетами были Рафаэло и муж мне часто их покупал
От чего я отказалась?
- Сахар
- Все сладости
- Мучные и сдобные изделия
Я не ем магазинные сладости в любом виде! Кроме натурального зефира и то только определенных марок и с натуральным составом. Очень-очень редко ем горький шоколад. Все остальные сахара я получаю только в виде фруктов и то не сильно сладких. Например я не ем виноград, потому что в нем много сахара
Насколько это сложно и как часто я была близка к провалу?
Сахар вызывает зависимость у людей иногда похлеще других вредных привычек! Я хорошо помню ломку после полного отказа от сладостей. И работая фитнес-тренером часто слышу от клиентов как им сложно держать под контролем свою страсть к сладкому
Конечно я была близка к срыву в первое время после отказа. Но чем дольше срок воздержания, тем меньше становилась тяга. Сейчас ее нет вовсе! Хотите верьте, хотите нет, вчера готовила сыну торт медовик и ни разу не попробовала на вкус крем или коржи. Меня не тянуло к ним от слова совсем!
Сейчас я привыкла жить без сладкого. Это стало чем то обыденным
Как это повлияло на здоровье?
Я полна сил и энергии. Благодаря отказу от сахара, у меня нет перепада энергии. Мое питание позволяет держать ее на примерно одном уровне, без выбросов глюкозы и последующего упадка сил за ним. В свои 32 я чувствую себя намного моложе, имею весьма высокие физические показатели, которые постоянные читатели моего блога уже могли оценить по моим постам. У меня нет проблем с уровнем сахара в крови и давлением. Я просто чувствую себя юной девчонкой
Как повлияло на фигуру?
Именно отказ от сахара стал первым маленьким шагом на пути к получению спортивной фигуре. Это сильно позже я стала регулярно заниматься спортом и нашла оптимальный рацион. Мой путь к стройности начинался именно с отказа от сладостей.
Советую ли я отказаться от сахара? Конечно советую! Если вам это по силам, то откажитесь. В сахаре нет ничего питательного и полезного. Он вызывает зависимость и способствует развитию многих хронических заболеваний. Если не хватает силы воли полностью отказаться, то хотя бы сократите его количество в рационе
Я не ем сахар и отлично себя чувствую! А вы?)
Читайте также:
8 лет подряд ем на завтрак каши. Показываю как это повлияло на мою фигуру
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
