Пост для рекламодателей. Что я готова рекламировать и почему не продаю интересы подписчиков Привет друзья! Этот пост будет полезно почитать не только потенциальным заказчикам рекламы на моем канале, но и подписчикам которых я тщательно берегу от ненужного спама Я беру в работу небольшой процент рекламных предложений. Не от вредности, а по причине того что мне дорого доверие моей аудитории Доверие заслуживается годами, а потерять его можно за миг. А потому я тщательно взвешиваю каждое предложение которое мне поступает. Если я убеждена что реклама определенного товара не принесет пользу моим подписчикам, а тем более может нести вред, я точно откажусь от такого предложения. Например я никогда не буду рекламировать БАДы, которыми не пользуюсь сама. А учитывая тематику моего канала, такие предложения мне сыпятся постоянно. Если я сама периодически употребляю Омега-3, коллаген и прочие невосполнимые добавки, то такую рекламу я готова взять. Протеины, БСАА, креатины я никогда рекламировать не буду. Также не рекламирую различные курсы и прочее инфоцыганство Я с удовольствием возьму в работу рекламу хорошего спортинвентаря, прибамбас для путешествий, красивые локации(отели), хорошую одежду или средства для ухода за собой. Я беру фиксированную оплату 3000 за текстовый формат и 5000 за видео. Иногда соглашаюсь на бартер, если вещь мне нравится Также с удовольствием помогу подсветить хороший канал новичков Дзена за символические 1000 р Вот такая политика на канале по поводу рекламы
Светлана Андросова
Вот что происходит, если не качать ягодицы
🍑 Многие воспринимают тренировки на ягодицы только для эстетики, но на практике это одна из ключевых мышц, от которых зависит самочувствие и внешний вид 🤲 Когда ягодицы не работают, тело начинает компенсировать за счёт других зон И это быстро даёт последствия👇🏼 🤲 Боль в пояснице если ягодицы не включаются, нагрузка уходит в поясницу, со временем появляется напряжение и дискомфорт 🤲 Перегрузка коленей колени теряют стабильность, возрастает нагрузка на суставы, появляются неприятные ощущения...
Сауна, массаж, виброплатформа и EMS могут быть полезны
🤲 Проблема начинается тогда, когда узкий и временный эффект продают как полноценную трансформацию тела 🧏♀️ САУНА 🧖♀️ РЕАЛЬНО ДЕЛАЕТ: 💢 нагревает тело и усиливает потоотделение 💢 вместе с потом может давать ощущение расслабления 💢 временно уменьшает цифру на весах из-за потери жидкости НЕ ДЕЛАЕТ: 💢 не «топит жир 💢 не устраняет причину отёков 💢 не заменяет движение, питание и тренировки ИТОГ: Минус на весах после сауны - преимущественно вода, а не жир 😉 МАССАЖ💆♀️ РЕАЛЬНО ДЕЛАЕТ: 💢...
1.Тренировки - это хорошо
Но если в твой рот летит все, что не приколочено, а что приколочено отрываешь и закидываешь - результата не жди! 😉 2. Ты не изменишься до неузнаваемости за месяц, это долгий путь, наберись терпения! 🤞 3. Похудеть одно - поддерживать фигуру надо всегда! 🤲 4. Если ты будешь есть мало, ты не придешь быстрее к цели! 🎯 5. Нет времени готовить рацион , много работы и других дел? Значит,тебе это не так сильно надо !🙋♀️ 6...
Самый важный навык - это умение быстро возвращаться в норму
🤲 Неудачный разговор?🙂↔️ Отпусти и иди дальше 😉 Плохой день? 🤯 Завтра начни с чистого листа 😉 Пропустила тренировку? 👀 Просто сделай её на следующий день 💪 Приняла неудачное решение? Делай выводы и корректируй курс 🤲 Ты не всегда можешь контролировать то, с что с тобой происходит...
