Пост для рекламодателей. Что я готова рекламировать и почему не продаю интересы подписчиков Привет друзья! Этот пост будет полезно почитать не только потенциальным заказчикам рекламы на моем канале, но и подписчикам которых я тщательно берегу от ненужного спама Я беру в работу небольшой процент рекламных предложений. Не от вредности, а по причине того что мне дорого доверие моей аудитории Доверие заслуживается годами, а потерять его можно за миг. А потому я тщательно взвешиваю каждое предложение которое мне поступает. Если я убеждена что реклама определенного товара не принесет пользу моим подписчикам, а тем более может нести вред, я точно откажусь от такого предложения. Например я никогда не буду рекламировать БАДы, которыми не пользуюсь сама. А учитывая тематику моего канала, такие предложения мне сыпятся постоянно. Если я сама периодически употребляю Омега-3, коллаген и прочие невосполнимые добавки, то такую рекламу я готова взять. Протеины, БСАА, креатины я никогда рекламировать не буду. Также не рекламирую различные курсы и прочее инфоцыганство Я с удовольствием возьму в работу рекламу хорошего спортинвентаря, прибамбас для путешествий, красивые локации(отели), хорошую одежду или средства для ухода за собой. Я беру фиксированную оплату 3000 за текстовый формат и 5000 за видео. Иногда соглашаюсь на бартер, если вещь мне нравится Также с удовольствием помогу подсветить хороший канал новичков Дзена за символические 1000 р Вот такая политика на канале по поводу рекламы
Светлана Андросова
❤️ ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ, ХОТЯ ТЫ СТАРАЕШЬСЯ
? 7 ПРИЧИН, О КОТОРЫХ ТЫ МОГЛА НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ Ты стараешься правильно питаться, следишь за порциями, тренируешься, отказываешь себе во вкусненьком… А цифра на весах будто замерла! 🥴 Знакомо? И первое, что приходит в голову: «Наверное, я делаю что-то не так!» Но не спеши расстраиваться. Отсутствие изменений на весах не всегда означает, что ты стоишь на месте. Давай разберёмся, что может мешать увидеть результат. 👇 ⚫️ 1. Ты слишком мало ешь. Кажется, чем меньше еды, тем быстрее похудение...
ЗОЖ в отпуске: просто, без перегибов и с любовью к себе
🤲🧡 Отпуск- это не пауза для здоровья 😉 Это шанс побыть с телом в гармонии, без спешки и стресса🧏♀️ Не нужно тянуть с собой гантели, весы и чувство вины Нужно понять простое: здоровый образ жизни легко вписывается даже в самую расслабленную поездку 💆♀️ Что важно: 1. Движение Достаточно 20-30 минут в день. Прогулка, лёгкая тренировка с собственным весом, плавание, йога на балконе или пляже. Не ради калорий. А ради себя. Чтобы тело не застаивалось, а голова - очищалась 🧏♀️ 2. Белок в каждом приёме пищи Он поможет сохранить мышцы, даже если тренировки редкие...
💥 ТОП-10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ
📌 Без этих простых правил добиться хорошего результата будет намного сложнее. 📲 Сохрани пост и возвращайся к нему, когда мотивация начинает снижаться. 1️⃣ Не тренируйся наугад 🧭 Результат начинается с чёткого плана. Без системы даже большие усилия могут не приносить желаемого эффекта. 2️⃣ Питайся в соответствии со своей целью 🥗 Хочешь подтянутое тело — уделяй внимание белку, балансу и качеству рациона. Одних тренировок недостаточно. 3️⃣ Не бойся силовых тренировок 🏋️♀️ Силовые упражнения помогают сформировать красивые формы, укрепить мышцы и ускорить обмен веществ...
Протеиновый батончик - это не полезный перекус
🤲🙈 Это такой же десерт. Просто с надписью fitness🤓 Да, там может быть белок. Но это не делает его автоматически хорошим выбором для тела. По калориям многие такие батончики спокойно стоят рядом со сникерсом. А иногда и выше. Но самое опасное даже не это. Самое опасное - мысль: “Ну он же полезный. Значит, можно еще” 🙋♀️🙄 И вот уже не один батончик, а два. Потом кофе. Потом еще что-то сладкое. Потом вечером дикий аппетит и ощущение, что с телом опять что-то не так🤦♀️ Почему так происходит? Потому что сладкий вкус, удобная форма и быстрая еда не учат насыщению...
