Найти тему
Закреплено автором
Светлана Андросова
Пост для рекламодателей. Что я готова рекламировать и почему не продаю интересы подписчиков Привет друзья! Этот пост будет полезно почитать не только потенциальным заказчикам рекламы на моем канале, но и подписчикам которых я тщательно берегу от ненужного спама Я беру в работу небольшой процент рекламных предложений. Не от вредности, а по причине того что мне дорого доверие моей аудитории Доверие заслуживается годами, а потерять его можно за миг. А потому я тщательно взвешиваю каждое предложение которое мне поступает. Если я убеждена что реклама определенного товара не принесет пользу моим подписчикам, а тем более может нести вред, я точно откажусь от такого предложения. Например я никогда не буду рекламировать БАДы, которыми не пользуюсь сама. А учитывая тематику моего канала, такие предложения мне сыпятся постоянно. Если я сама периодически употребляю Омега-3, коллаген и прочие невосполнимые добавки, то такую рекламу я готова взять. Протеины, БСАА, креатины я никогда рекламировать не буду. Также не рекламирую различные курсы и прочее инфоцыганство Я с удовольствием возьму в работу рекламу хорошего спортинвентаря, прибамбас для путешествий, красивые локации(отели), хорошую одежду или средства для ухода за собой. Я беру фиксированную оплату 3000 за текстовый формат и 5000 за видео. Иногда соглашаюсь на бартер, если вещь мне нравится Также с удовольствием помогу подсветить хороший канал новичков Дзена за символические 1000 р Вот такая политика на канале по поводу рекламы
20,9 тыс · 2 года назад
Светлана Андросова
Новый уровень взаимодействия с подписчиками. Канал в телеграмме с обратной связью По вашим советам решила создать еще канал в телеге. Комментирования будут открыты и вы сможете обсуждать интересные темы со мной или друг с другом. Например сейчас там можно будет обсудить проходящий марафон питания Также в телегу буду кидать не вошедшее в отчеты на Дзене. Телеграм больше подходит для оперативных и ультракоротких постов. Например в телеге буду оперативно показывать как мы в августе будем проходить границу Узбекистана на машине. Будут тизеры перед подробным отчетом на Дзене Подписывайтесь - ТУТ всех жду)
11,1 тыс · 2 года назад
Светлана Андросова
Теперь я и в ОК Друзья, администрация соц сети пригласила меня вести блог в ОК, контент там будет плюс минус тот же, но возможно кому то удобнее смотреть там) Марафон питания также будет выходить в ОК, так как там похожий на телегу формат Ссылка на мою группу - https://ok.ru/group/70000003780256 Всех жду 😘☺️
1104 · 1 год назад
Сельдерей - суперовощ, который поможет улучшить здоровье, похудеть и подарит бодрость 🧡😉 - Сельдерей помогает похудеть 🤲 Этот овощ в полной мере активизирует работу кишечника 🤗 Единственным противопоказанием для употребления сельдерея (как и любых других сырых овощей и фруктов) является обострение гастрита 🙃 Никакой особенной "сельдерейной диеты" придумывать не стоит 😅 Достаточно просто съедать 1-2 стебля в сутки 🧡🙋‍♀️ - Улучшение усвоения пищи 😉 Диетологи и врачи неустанно советуют: употреблять пищу следует медленно, тщательно пережевывая ее 🤗 Сельдерей невозможно прожевать быстро 😀 Таким образом, если добавить сельдерей к привычному ужину с мясным блюдом, его долгое пережевывание будет способствовать тому, что у организма появится необходимое ему время на усваивание пищи и питательных веществ, в ней содержащихся 🤲🥗 - Слишком быстрое употребление пищи обнуляет все питательные вещества 🙃 Поэтому сельдерей - отличный помощник в борьбе с привычкой кушать слишком быстро, от которой страдают в первую очередь очень занятые и деловые люди 🫠
4 дня назад
Отказалась от сахара 14 лет назад. К чему это привело?
Оглядываясь назад, можно сквозь время понять к каким результатам привело банальное решение отказаться от сахара во время беременности. Я считаю, что именно это решение поставило меня на рельсы здорового питания и спорта. А эта статья будет дайджестом тех событий и и небольшим калейдоскопом тем, кто только встает на тернистый путь ЗОЖ и интересуется к каким результатам это приведет Как и у большинства людей, главной причиной стали проблемы со здоровьем. Во время беременности у меня зашкаливал сахар и меня хотели посадить на огромное количество таблеток...
9341 читали · 1 месяц назад
Дорогие, любимые, самые преданные подписчицы и подписчики 🤲🫂✨ С наступающим Новым годом🎄💫 ⠀ Вот уже совсем скоро ⏰ мы перевернем лист календаря и войдем в новый 2025 год 🥂⠀ ⠀ Пусть его наступление станет для вас знаковым периодом — временем перемен к лучшему 🤲🌏 ⠀ Желаю каждому из вас совершить тот важный самый первый шаг навстречу к своей мечте ☝️🐈🎯 ⠀ Пусть ваша жизнь будет наполнена любовью 💛 Прежде всего, к самим себе ❤⠀ Не останавливайтесь на достигнутом! 💪🎯 Верьте в себя, как я верю в каждого из вас ☺️ Бесконечно благодарю за то, что однажды подписались ☺️,доверились , а теперь вдохновляетесь и мотивируетесь ☺️🫂 Спасибо, что весь этот год были со мной 🫶 Спасибо вам за доверие, вашу активность и вовлеченность😅💫 Впереди нас ждёт много нового и интересного ♥️🫶😍 Уверена, что в наступающем году Вы сможете достигнуть ещё больших высот 💥 ⠀ С наступающим Новым годом 🎄🫂💛 ⠀ Тепло обнимаю, ваша Светлана Андросова 🪄
216 читали · 2 месяца назад
Покоряем Кавказ на машине с палаткой на крыше. Все пугали что это небезопасно
Вот уже неделю мы скитаемся по Кавказу ни разу не остановившись на ночлег в отеле. И ничуть об этом не жалеем!) В этой статье хочу поделиться нашим бытом, красотами которые мы видели, сколько сэкономили на отелях, поставив палатку на крышу авто и в каких чудесных местах нам довелось побывать. И самое главное - насколько это безопасно? Начну с палатки Все плюсы палатки на крыше, мы оценили еще в Средней Азии. Потрясающая мобильность! Достаточно 20 минут чтобы собрать и разобрать полностью лагерь....
1374 читали · 8 месяцев назад
С днем Великой Победы, мои любимык подписчики! Спасибо нашим дедушкам и бабушкам! 👏 Пусть будет счастье и уют будет в доме у каждого и вас!
10 месяцев назад
С праздником светлой Пасхи!🙏🏻 🐣 Дорогие мои, пусть в вашем доме царит любовь 🧡, гармония ☺️, мир и счастье 🫶
10 месяцев назад
За 14 лет не набрала ни 1 кг на рационе из Магнита. А теперь делюсь секретами с вами
Как перестать вечно худеть? Не набирать вес, все так банально и просто. Но просто лишь на словах, а не на деле. Чтобы держать свой вес в одном диапазоне, нужна дисциплина, четкое стремление к цели и сила воли. Не нужны никакие секретные методики и волшебные пилюли из Тибета. Держать свой вес можно на простых продуктах из Магнита или Пятерочки, как выразилась одна из моих подписчиц. И в этой статье я хочу обсудить как перестать вечно худеть и взять под контроль свой вес В конце статьи я дам ссылку...
5946 читали · 11 месяцев назад
Девочки, танцуем💃 цветём и зажигаем!💃🏻 Поздравляю вас, дорогие 🫂 ⠀ Быть девушкой трудно, но оно того стоит😉. Зажигайте себя внутри 🔥и освещайте мир вокруг⭐️ Искренне желаю вам женского счастья❤️, упругой попы 🌰, крепкой спинки 😅,светящихся глаз 😅 и лучезарной улыбки! С праздником 🌷🌷🌷
262 читали · 1 год назад
Привет, я Света! И я трудоголик
Это наверно единственная социально одобренная зависимость. Многие скажут - ну и что это за проблема? Наоборот, хорошо же. И я тоже до недавнего времени так думала, лишь недавно начав осознавать проблему. Обсудим? Начну с предыстории, чтобы докопаться до проблемы. Ведь трудоголизм не передается с генами. Все началось с детства. Это было трудное время, 90-е, даже шоколадки были праздником и покупались раз в месяц, когда у родителей была зарплата. Расскажи это современным подросткам, поколения потребления, никогда же не поверят...
2249 читали · 1 год назад
Дорогие мужчины!!! От всей души поздравляю сильную и мужественную половину человечества с 23 февраля! ⭐️ Желаю, чтобы ваши сердца были наполнены не только отвагой 💪, но и радостью, чтобы дома 🏠 царила тёплая атмосфера 💛,чтобы родные и любимые люди вдохновляли вас на новые свершения! ✨ Всегда светлого неба над головой, крепкого здоровья и несгибаемой силы воли и надежных друзей 👌✊ Пусть не будет для вас недостижимых целей, и пусть все мечты сбываются🌟🙏
198 читали · 1 год назад
Как врачи хотели посадить меня на гормоны и сделать толстой. Проблему решили лишние 200 ккал
Эта статья чисто женская. Я долго сомневалась писать её или нет, ведь это очень личная тема, но мой супруг убедил меня эту историю всё-таки рассказать. Потому что мой личный опыт может помочь множеству девушек, занимающихся спортом. Это довольно распространённая проблема не только среди спортсменок, но и девушек которые занимаются спортом на любительском уровне. Я сейчас о цикле. В прошлом году я тоже столкнулась с этой проблемой и несколько месяцев не могла её решить с помощью обычных врачей. Как...
3713 читали · 1 год назад
Бюджетный санаторий со своими термальными источниками. Делюсь своей находкой
И это не КавМинВоды, которые расстроят вас своей космической ценой и будут далеко не всем по карману. Когда в начале января я начала выкладывать короткие отчеты в телеге из санатория Лаба, мне в личку стали писать знакомые. Мол везет, отдыхаешь в санатории со своими термальными источниками, дорого наверно. А хотите я вас удивлю ценой? В санатории Лаба сутки проживания стоят от 2900 рублей. Туда входит проживание в номере, 3-х разовое питание, безлимитное посещение открытого бассейна и даже некоторые лечебные процедуры...
5130 читали · 1 год назад