Памятка о том, что такое интуитивное питание:
На завтрак была яичница с луком и сосисками. Мне досталось примерно полсосиски, яйцо и четверть луковицы.
К завтраку ещё был бутерброд с белыми хлебом, маслом и сыром.
Пила какао с ложкой сахара на чашку.
На обед была запечённая картошка с оливками.
Запеченная картошка- это прекрасно.
Запекаю посолив и сбрызнув оливковым нерафинированным маслом.
Сегодня купила большой пакет чипсов, который мы съели на четверых. Я съела меньше всех и даже удивилась, что когда-то очень их любила. Показалось, что от них пахнет как от куриного кубика из моего детства девяностых.
На ужин делала котлеты из индейки и кабачка.
Такие котлеты- мои самые любимые.
У меня нет мясорубки, поэтому измельчаю блендером индейку и кабачок в пропорции 2:1.
Котлеты получаются очень сочные.
К котлетам сварила удон.
Удон вкусный, в сочетании с котлетой -это очень вкусно.
Сегодня прошла мимо пекарни- не захотелось ничего. В магазине прошла также мимо шоколадки - тоже не захотелось.
В течении дня съела два зелёных яблока- понимаю, что фрукты я действительно очень люблю и без них не вижу свой рацион питания.
