О чём мечтает каждый человек (особенно человек-женщина), перешагнувший такой-то возрастной рубеж? Быть здоровым (между строк читать — «молодым») и таковым выглядеть. Тратятся последние силы и деньги, стираются все болевые пороги, когда речь идёт о возможности выглядеть молодо. «Скостить» пятёрку-другую годков — вот и весь секрет идеального комплимента. А если получится выглядеть моложе на 10 лет, то это просто отлично!

Конечно, вы можете сметать полки косметических магазинов или, что проще (а также много дороже и рискованнее), — удариться в хирургические мытарства. Но стоит ли, когда всё, чем живёт и расцветает наш организм внешне и внутренне, — вот оно — давно придумано матушкой-природой.

Отодвинуть надолго процессы старения, вернуть коже юношеское сияние и чистоту — могут, умеют, практикуют — продукты питания. И почти все из них — самое вкусное, что можно себе представить.

Итак, 11 топовых съедобных «омолодителей»:

1. Горький шоколад

Допускали ли вы мысль, что шоколад может быть полезнее ягод? Речь, конечно, о натуральном, качественном чёрном шоколаде. Главная его фишка — защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета. В этом можно убедиться наглядно: кожа гораздо лучше реагирует на солнечные ванны, дольше не обгорает, стремится в сторону «шоколадного», а не красного загара.

2. Зелёный чай

Да, именно этот, набивший оскомину, продукт. Его рекомендуют диетологи, психологи и вообще — всё и от всех бед. Но речь сейчас не о мочегонных или расслабляющих свойствах зелёного чая: полифенолов в нём больше, чем в какой-либо другой еде. Эти ребятки делают главное — сохраняют коллаген в составе клеток кожи. А коллаген, в свою очередь, — один из столпов внешности. Будет он — будет и молодость.

3. Кофе

Возрадовались? Ещё бы. Как только ни пытались этот напиток ругать — без толку. Как и в случае с вином (да и с чем покрепче): в больших дозах — яд, в малых — эликсир. Один из зарубежных Национальных институтов здоровья масштабными исследованиями выяснил, что микроэлементы, содержащиеся в кофе, защищают кожу от меланомы. Но прежде чем спорить с очередным антикофеистом, запомните: речь не идёт ни о каких растворимых видах и прочем баловстве. Только натуральный кофе. Только хардкор.

4. Авокадо

Вкус этого фрукта либо категорически не понимают, либо влюбляются в него навсегда; равнодушных нет. Если до этого вы колебались в позиции где-то между — смело кушайте авокадо во всех видах. Оно содержит жирные спирты, что прекрасно регенерируют повреждённую кожу и защищают её от вредного внешнего воздействия, включая УФ-лучи. На edavrach.ru есть очень большая статья о всех полезных свойствах авокадо.

5. Помидоры

Мало кто вспоминает об этом овоще, когда решает превратиться в более молодую версию себя. А зря. Ликопин — и ни слова больше: профилактика и показания к употреблению при раке предстательной железы, сердечных заболеваниях, включая инсульты. Если говорить о коже, это — защита от разрушительного действия солнца и, самое приятное, — разглаживание морщин.

6. Овощи

Не просто так нам с детства говорили (чего уж там — заставляли) есть побольше овощей. Пользу их, как и всех натуральных даров природы, сложно переоценить. Конечно, и для омоложения в том числе — внешнего и внутреннего. Они профилактируют болезни сердца и раковые опухоли. Опять же — борются со старением кожи, возвращают ей сияние, упругость и защищают от солнечного воздействия. Бета-каротин — и этим всё сказано.

7. Бульоны на косточке

А лучше — на куче косточек, с мозгом, хрящами и всем таким. Как минимум — очень сытно и вкусно. Как максимум — вы сидите? — такое варево содержит уйму полезностей, включая... коллаген. Для здоровья костей, мышц, кожи, волос, ногтей — в общем, молодости организма.

8. Оливковое масло экстракласса

То есть, первого, холодного отжима. Давно собираетесь включить в рацион что-нибудь жирненькое для здоровья сердечно-сосудистой системы, профилактики воспалений, красивой кожи, волос и ногтей? Пусть это будет экстраоливковое масло.

9. Черника

То, вашему зрению может позавидовать любой среднестатистический орёл, не значит, что вам не нужна черника. Её влияние исключительно на здоровье глаз — предвзято. Это ягода — нечто большее: выравнивает тон и рельеф кожи, осветляет, обладает детокс-эффектом.

10. Рыба

Хватит удивляться молодости азиатских женщин бальзаковского возраста — давайте уже пользоваться их секретами красоты! Свежая, юная кожа — результат достаточного увлажнения. Лосось и прочие морепродукты с омега-3 — пожалуй, самый вкусный способ поддерживать гидробаланс кожи на должном уровне.

11. Арбуз

Самый долгожданный продукт лета, просто подарок природы — невероятная вкуснота. А главное — воин в борьбе со старением. Всё тот же ликопин в составе — и вот вы уже не просто едите, а вкушаете каждую дольку арбуза, с удовольствием осознавая, что мощный антиоксидант прямо сейчас защищает вашу молодость и красоту.

Подведём итог

Никто не сомневается в эффективности антивозрастных кремов или косметологических процедур. Но вы ведь понимаете, что они не идут ни в какое сравнение с натуральными продуктами питания, правда? Овощи не стоят десятки тысяч, а после ягодного смузи не нужно проходить реабилитацию. Только польза, причём никогда — только для чего-то одного. Любой из продуктов списка и иже с ними — целый букет для продления молодости организма изнутри и снаружи. И вкусность — чем не решающий аргумент. Да, конечно каждый человек индивидуален и сложно гарантировать, что употребляя эти продукты, вы будете выглядеть моложе на 10 лет, но TopCafe гарантирует вам, что перейдя на разумное их употребление, вы будете выглядеть моложе.