Даже в виде каши киноа выглядит очень привлекательно! А вместе с кусочками миндаля и корицей эта каша способна наполнить энергией на весь день. Если вы не любите рано вставать и готовить, то не волнуйтесь, ведь эту кашу можно приготовить с вечера.
Ингредиенты для 1 порции
• киноа (100 г)
• молоко, 1,5% жирности (125 мл)
• корица (по вкусу)
• ваниль (по вкусу)
• хлопья миндаля (1 ч.ложка, 6 г)
• мед (½ ч.ложек, 5 г)
• черника (35 г)
Инструкции по приготовлению 1 порции
1 Положите киноа в кастрюлю, залейте двумя стаканами воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и продолжайте готовить около 10 минут.
2 Добавьте к киноа молоко, корицу и ваниль и переложите в небольшую миску.
3 Украсьте хлопьями миндаля, медом и ягодами черники.
Ккал 497🥣
