Не знаю с чем связано, но сегодня решила дать себе слабинку и сделать "день без правил". То ли устала, то ли осень так действует, но мне не хочется есть по правилам. Хочу кофе и шоколад. Как раньше. Пока шла с тренировки, решила, что сегодня сделаю себе "выходной " и позволю пить кофе и есть шоколад сколько хочу. Единственное, что остаётся неизменным - время пищевого окна. Наглеть надо в меру)))) Сегодня оно с 12:00 до 18:00.
И так, первая еда в 12:00
Ещё вчера купила очень спелую хурму. Думала, буду есть сколько хочу. Для начала взяла 4 штуки. Но, съела 2 и всё, желание пропало.
Пошла заниматься делами с традиционной чашкой воды в руке. Через 1,5 часа захотела кофе. К кофе взяла зефир.
Странно, но откусив пару раз от зефира, поняла, что и его не хочу. Кроме того, он мне показался не вкусный. Вот это да. Взяла шоколад. Такого я не ожидала - съев маленькую дольку, я резко перехотела шоколад. Так и допивала кофе без вкусняшек.
Покатались на велосипедах с детьми. На своём велосипеде я умудрилась проколоть колесо. Домой возвращались пешком. У меня не было выбора, а дети за компанию.
Вернувшись домой, решила поесть.
Выбор пал на сало. Добавила кусочек хлеба( без него сало не съешь). Ещё кофе и курагу в шоколаде.
Странно, но есть не хочу, самочувствие хорошее. На месте не сижу. Всё время чем-то занята. Да ещё с утра была на тренировке. Откуда только энергия берётся? Очередной "заскок" у моего организма.
Ужин в 17:15
На ужин салат - помидор, зелёный лук и чайная ложка сметаны. Ближе к 18 часам поняла, что после салата буду скоро хотеть есть. А нарушать временной режим я не хочу. В 17:50 дополнение к ужину
Кусочек хлеба и сосиска. Да, не самая полезная еда, но сегодня я готова есть не глядя на полезность.
День получился очень странный. Ешь, что хочешь и сколько хочешь. А оказалось, что и не хочу "свободы" в питании. По режиму удобней. Съела 721 ккал. По соотношению БЖУ говорить не приходится. Явное преобладание углеводов.
Воды выпила 1,8 литра.
Завтра возвращаюсь в осознанное питание.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Продолжение следует...
