Сегодня поговорим о дефиците цинка в человеческом организме. Цинк, какое влияние он оказывает? Этот микроэлемент, который нужен человеку в небольших количествах.
Дефицит цинка, к чему может привести
Если цинка в организме не хватает, могут возникнуть различные проблемы:
- притупление вкуса и обоняния, а также чувства голода;
- появление белых пятен на ногтях. Особенно часто они появляются при снижении цинка из-за употребления большого количества сахара;
- образование акне, проблем с кожей, экзем, дерматитов. Все это моет быть связано с дефицитом цинка, однако, нехватка витамина А, В2 и В6 также похожа на недостаток цинка. Необходимо рассматривать все в комплексе;
- возникновение алопеции. Выпадения волос целыми клочками. Она может появляться как от отсутствия нужного количества биотина, но и дефицит цинка влечет те же последствия;
- заболевание риновирусами. Цинк как микроэлемент помогает отправлять вирусы в ремиссию. Если принять цинк, то процесс выздоровления ускорится. А если сделать это в самом начале болезни, возможно, и вовсе удастся ее избежать;
- понижение тестостерона и у мужчин и у женщин. Последствием станет также снижение либидо;
- появление язвочек во рту. Конечно причины могут быть и в другом, но цинк тут играет значимую роль. Например, герпетическая болячка может выйти из-под контроля, если цинка не хватает.
Почему запасы цинка истощаются и где он содержится
Запасы цинка иссякают при стрессе и употреблении большого количества сахара. При стрессе вырабатывается кортизол и иммунной системе требуется больше цинка.
Основные продукты в которых содержится цинк:
- устрицы;
- морепродукты;
- говядина;
- свинина;
- морская капуста.
Цинк участвует в защите организма от инфекций, при его дефиците организм уязвим для вирусов и инфекций. Именно поэтому даже при лечении коронавируса используется цинк и показывает хорошие результаты.
