И снова здравствуйте!
Сегодня 21 октября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 9.00
- Кукурузная каша с маслом и курагой - 250 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Погода сегодня радует: солнечно и тепло, хотя ночью был мороз до -3. Поэтому после завтрака выхожу на улицу.
Мои ремонтантная и поздняя клубники цветут и завязывают ягоды. Сняла все белые и начинающие краснеть ягоды и занесла домой на дозаривание (прочитала в инете, что так можно делать), остальные цветоносы с цветами и ягодами обрезала.
Срезала на грядке петрушку, помыла, измельчила и убрала в морозилку. Часть оставила свежей, буду добавлять в еду.
Укрыла кустики бордюрных роз и хризантем двойным слоем спанбонда. Пленкой укрою чуть позже.
Первый перекус - 12.00
- Чай с айвой - 180 г;
- Тыквенно-банановые кексы - 116 г.
После обеда занялась домашними цветами. Цветут пока только герани, фиалки и фуксия. Остальные цветы отдыхают или уходят на зимний покой. Полила, подкормила банановым настоем. Поскольку у меня много цветов, и не все горшки стоят на подоконниках, то есть стоят на каком-то расстоянии от естественного освещения, этим цветам такая подкормка тоже не помешает.
Обед - 14.30
- Картофель с луком и грибами - 160 г;
- Курица в сливках - 83 г;
- Винегрет - 80 г.
Второй перекус - 17.00
- Домашний йогурт с семенами льна - 205 г.
Ужин - 19.30
- Скумбрия - 80 г;
- Белок двух куриных яиц - 76 г;
- Винегрет - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1160/70,7/46,2/115,1
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
