Приветствую на моëм канале, дорогие читатели! И сегодня поговорим о простых истинах, касающихся питания при похудении и занятии спортом. Правила эти давно уже "заезжены", но тем не менее все (или почти все) совершают глупейшие ошибки, не только не добившись результатов, но и подрывая своë здоровье.
Всем известно, что движение и физическая активность, это сохранение здоровья и способ поддержать хорошую физическую форму. Для новичков, кто хочет похудеть и подтянуть фигуру, нужно в обязательном порядке наладить питание. Это основа основ. Что я имею в виду? Это, в первую очередь, исключение таких вредностей, как фастфуд, газ. напитки, майонез и прочее. Обязательно включаем больше овощей, зелени и фруктов.
Очень важную роль играет играет питьевой режим. Возьмите за привычку выпивать стакан воды сразу после пробуждения, в течении дня за 30-40 мин. до приëма пищи и перед сном. И ещë, очень важный аспект☝, питание должно быть сбалансированным!
Это значит, что в вашей тарелке должны присутствовать белки, жиры и углеводы, вернее, их правильное соотношение. Очень большую ошибку совершает человек, когда полностью исключает жиры или углеводы, садится на монодиету, либо вовсе начинает голодать. Это в корне неправильный подход! Я скажу, чем это чревато для вас: при таком питании ваш организм начнет стрессовать и попросту войдëт в режим экономии. То есть, худеть вы не будете точно.
Что ещë хуже, при таком режиме ваш организм "объявит вам войну" в виде банального сбоя пищеварения до очень серьëзных проблем со здоровьем. Поэтому, очень важно соблюдать не хитрые правила питания, это главная основа не только при похудении, но и при занятии фитнесом.
Совет: никогда не ведитесь ни на какие диеты,это не только не поможет вам, но и наоборот, подрывает ваше здоровье . Питаетесь правильно, соблюдая баланс во всем и будет вам счастье!
