Ура, сегодня я не поглощаю сладкое в неподобающих количествах. Хитро обманываю организм, подсовывая ему кашу под видом десерта. Организм весело ест, пока ничего не подозревая. Завтра его ждет экзекуция - будем сгонять отёк после зажора.
Меню:
Завтрак: мультизлаковая каша (170 граммов молока 2,5%, 50г хлопьев 5 злаков, 1ч.л. какао, 1 таблетка сукралозы) с кокосовой стружкой (5г).
Второй завтрак: 65 граммов арахисовой смеси с сухофруктами.
Обед: перловка с куриной печенью.
Полдник: кофе с молоком, 2 печеньки "Солнечный завтрак" (которые из фикспрайса, с семечками, кунжутом и льном).
КБЖУ 1640/69-69-195
Расчет стоимости
Похоже, я задалась целью поставить антипример: как не надо есть при бюджетном питании. Белка - мало. Где овощи, где фрукты? Едим дешевое печенье и довольны. Правда, печенье маскируется под здоровое, там все-таки семечки: подсолнечные и льняные, кунжут. А состав прочтешь - маргарин! Печенье на маргарине и правильное питание это параллельные прямые, которые никогда не пересекаются. Ну если только в геометрии Лобачевского.
Но я хотя бы выдержала калорийность и лишнего не съела. Пусть коллеги завтра с чаем пьют (напомните мне испечь такое печенье, изменив рецептуру под нормальные продукты, а не трансжировой маргарин. Оно все же очень вкусное).
Завтра буду сливать отек после зажора секретной методикой, которая в то время, когда я еще практиковала как диетолог, сгоняла у моих подопечных по 0,5-2кг за день.
Подписывайтесь, завтра напишу, что нужно есть, чтобы водичка слилась.
