Как можно замедлить процесс старения? Расскажу о 3 правилах в питании.
1) начните свой день с фруктов, которые имеют яркую окраску: зеленая, желтая. Они особенно богаты антиоксидантами, и при это не содержат жира, соли и излишки сахара.
2)если вам хочется сладкого, то скушайте горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. В таком шоколаде лучшее содержание соотношения сахара и антиоксидантов.
3)откажитесь от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, соли. Именно они "заставляют" организм стареть.
