Вчера ужин был поздний, а значит сегодня завтрак должен начаться тоже позже. Пока работала, время пролетело не заметно. Так без болезненно перенесла завтрак.
Завтрак в 11:30
Завтракала творогом, кофе и пара печенья. Когда садилась есть, была голодная. Времени есть не спеша не было. Вернулась на рабочее место с лёгким чувством голода. Прошло оно примерно через 30-40 минут.
Перекус в 14:30
Перекус сегодня достаточно сытный. Два яйца всмятку и доела вчерашний помидор. Этого мне хватило до самого ужина. Есть не хотелось совсем. Пила воду и чай с брусникой.
Ужин в 17:00
На ужин котлета, отварная гречка. В 17:50 пошла пить чай с халвой. Халва с фисташками ( внутри фисташки целые и их достаточно много). И это был самый вкусный момент в ужине.
Съела 1012 ккал, но при этом голодной не была. Соотношение БЖУ в граммах на кг/моего веса 0,9/ 0,8/ 1,3 . Сахара - 11,03.
Воды выпила 1,7 литра воды.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Продолжение следует...
