Эти советы, которые ты с лёгкость сможешь выполнить, помогут тебе быть в форме
Убери пустые калории
Пустыми калориями я называю, соки, газировки, компоты с сахаров в которых очень много калорий. К примеру, в 1 литре апельсинового сока 430 ккал, а это полноценный завтрак или обед. Но, от сока ты не получишь такого чувство сытости как, к примеру, от даже того кусочка пиццы.
Двигайся
Если ты можешь заменить поездку на транспорте ходьбой, то сделай это. Так ты потратишь калории, а ещё подтянешь ноги. Лифт-лестницей, посиделки с подругой в кафе- атмосферной прогулкой со стаканчиком чая в руках.
Кушай любимую еду
Это очень важно, не ограничивать себя, не запрещать себе любимые продукты, не разделайте еду на плохую и хорошую! Толстеют не от чизбургера и картошки, а от избытка калорий. Если вы любите сладкое и хотите есть шоколад каждый день, пожалуйста, просто впишите его в дневную калорийность. Каждый день оставляйте себе 250-300 ккал на самую любимую еду.
Пей воду
Часто наш организм путает жажду и голод и вместо того, что бы выпить 2 стакана, мы съедаем то, чего на самом деле не хотели
Чувствуй себя и свой организм. Полюби своё тело и оно ответит тебе шикарным отражением в зеркале.
Ваша, Horolichka
