Осень уже в самом разгаре, а вместе с ней, несомненно, и сезон гриппа. Как естественным образом максимально укрепить иммунитет и стать устойчивым к инфекциям?
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Продукты укрепляющие иммунитет
Йогурт
Один из самых полезных и популярных продуктов не только отлично подходит для поддержания хорошей фигуры, но и для укрепления иммунитета.
Йогурт должен содержать прибиотики которая помогают восстанавливать микрофлору кишечника.
Рыба
Наверное, нет никаких сомнений в том, что рыба — один из самых полезных продуктов в мире. Она содержит полезные для здоровья жирные кислоты омега-3, витамины D, кальций и железо. Благодаря этому составу наш организм, сердце и мозг остаются здоровыми. Помимо создания защитного щита от бактерий, вы также защищаете себя от других заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, инсульт или сердечный приступ.
Бананы
Говорят, что один кусочек этого фрукта в день может продлить нашу красоту. Однако он оказывает еще большее влияние на наше здоровье — он не только дает нам энергию, но также снижает выработку желудочного сока и служит профилактикой язвы желудка. Восполняет организм потерянными питательными веществами, витаминами, а также триптофаном — аминокислотой, которая, согласно исследованиям, играет важную роль в улучшении настроения.
Имбирь
Первый помощник при ангине и отличный помощник в формировании иммунитета. Он оказывает антибактериальное действие на наш организм. Вы знали, что имбирный напиток также может помочь при мигрени? И еще он может улучшить пищеварение, устранить вздутие живота и изжогу ...
Кислая капуста
Квашеная капуста всегда была одним из самых полезных продуктов. Она не только содержит большое количество витамина С, но и витамины A, B, E и K. А еще фолиевую кислоту, которая поддерживает в хорошем состоянии наше тело и мозг. Некоторые врачи рекомендуют ежедневно выпивать стакан сока квашеной капусты для идеального очищения организма. Не зря квашеная капуста — любимое блюдо, особенно зимой.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“ Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека. ”
Гиппократ
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца
