Всем привет! Вот и середина осени, половина октября-месяца уже прошло, сегодня 15 число, четверг. Ещё каких-то полтора месяца и зима..
С утра приготовила себе овсяноблин, с творогом, бананом и черносливом.
И выпила кофе с шоколадкой.
Завтрак - 321ккал.
На обед была гречневая лапша и запечённое филе минтая. Купила уже в панировке, которое оставалось только пожарить или запечь. Я решила, конечно, приготовить в духовке.
Запекала ещё утром, т.к. потом уехали по делам и как раз вернулись только в обед домой.
Лапша на гарнир, потому что быстро варится, всего 3 минуты.
Ещё выпила кофе с ложкой сгущенки.
Обед - 314ккал.
На ужин приготовила творожный омлет:
Творог 1% - 70гр
Белки от яиц - 2шт.
Сыр - 20гр
Помидор - 30гр
Соль
Перец
Всё смешиваем, жарим на сковородке. Супер-белковый ужин получился 👍
С кусочком бездрожжевого злакового хлеба съела.
После ужина - кефир.
Всего это - 364ккал.
Перекусов сегодня не было. До обеда нас дома не было. А в обед хорошо поела и до самого ужина - не хотелось.
Всего за день вышло - 1000ккал. Ровно!
😊
Завтра дома, буду готовить что-нибудь вкусное! Так же, читайте на моем канале, рецепт куриных котлет с яблоками, приготовленных на пару.
Не удивляйтесь, а просто попробуйте - это очень вкусно! Даже мужу понравились, хотя он не любитель таких сочетаний, да и вообще еды, приготовленной в пароварке😉
Спасибо за внимание! Всем до завтра и добра! 🔥
