ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ💞
Сохраняйте 🔰 что бы не потерять и ставьте ❤
КБЖУ 301.9/10.2/21.5/16.8
👇
✔Зеленая гречка 100 г.
✔Семечки тыквенные 55 г.
✔Семечки подсолнечника 55 г.
✔Семена льна 60 г.
✔Чиа 25 г.
✔Кунжут 25 г.
✔Псиллиум 1 ст.л.
✔Масло ГХИ или кокосовое 2 ч.л.
✔Вода 200 мл.
✔Травы, соль, специи по вкусу.
👩🍳🍽
✅Тыквенные семечки, семена подсолнуха и гречку замочить на ночь.
✅Утром слить воду и выложить на противень предварительно застелен пергаментом и подсушить в духовке 10 минут при 160 градусах.
✅30 г. семян льна перемолоть в кофемолке.
✅ псиллиум залить водой (6 ст.л.)
✅Смешать псиллиум, все семена (тыквенные семечки, семечки подсолнуха, чиа, лен, кунжут).
✅Добавить растопленное масло ГХИ.
✅Добавить воду и измельченный лен, хорошо перемешать.
✅Добавить соль, специи, травы.
✅Разогреть духовку до 160 градусов и запекать 60 минут.
✅Затем оставить до полного остывания на столе, что бы хорошо резался.
Приятного аппетита!
Много других вкусных и простых рецептов, Вы можете найти в нашем мобильном приложении.
Ссылка на приложение 👇👇👇👇
https://healthyeating.printslon.com/
