Чистый белок

Ингредиенты

• феле рыбы
• брокколи
• 4 яйца
• 1/2 ст. Молока
• соль, специи

приготовление

• взбить яйца , соль , специи и молоко
• выложить в форму размороженную или свежую рыбу ( на фото треска )
• замороженную капусту
• залить яичной смесью
• в духовку на 20-25 мин 189’С