Густой полезный напиток на основе кефира - яблочно-банановый смузи с виноградом. В такой смузи не нужно добавлять ни сахар, ни мёд - благодаря фруктам и ягодам напиток и так получается достаточно сладким.

Рагу с рисом, баклажанами, кабачками и сладким перцем - сытное блюдо на скорую руку, в котором отлично сочетаются рис и овощи. Готовясь вместе с овощами, рис получается рассыпчатым и насыщенным. И ещё приятный момент: всё готовится в одной посуде - в сковороде.

рис длиннозерный, баклажаны, кабачки, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, томат-паста, хмели-сунели, соль, перец чёрный молотый, вода, масло растительное

Овощной суп с чечевицей и цветной капустой - прекрасное обеденное блюдо. Большое количество овощей делает суп полезным, а чечевица прибавляет ему питательности и густоты. В таком супе нет привычной нам картошки и мяса, а красная чечевица готовится быстро. Так что вам долго не придётся стоять у плиты.

чечевица красная, капуста цветная, перец болгарский, помидоры, морковь, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, лавровый лист, перец чёрный горошком, зелень укропа

Сытные и сочные мясные тефтели, тушенные с кабачками и морковью, по вкусу очень напоминают фаршированные кабачки. По сути, это ленивый их вариант, так как компоненты те же. Но готовится блюдо проще и быстрее. То, что нужно для семейного обеда или ужина!

фарш мясной, кабачки, морковь, лук репчатый, рис, чеснок, паприка молотая, хмели-сунели, перец чёрный молотый, соль, масло растительное

Если гости на пороге, и хочется их удивить, приготовьте салат с индейкой, сладким перцем и кунжутом. Филе индейки обжаривается с мёдом и кунжутом. Блюдо получается очень вкусным, ярким и оригинальным. Может быть подано в качестве самостоятельной закуски или с гарниром. Особенно хорош такой салат в тёплом виде.

филе индейки, лук-шалот, перец болгарский красный, мёд, кунжут, масло оливковое, зелень укропа, вода, соль, перец чёрный молотый

Хотите ещё больше рецептов для экономии времени на кухне? Мы с радостью готовим для вас продолжение! И не забудьте заглянуть в нашу предыдущую подборку рецептов блюд на скорую руку "Лучшие рецепты БЫСТРЕЕ! (47)".

Понравились рецепты? Ставьте лайки и подписывайтесь на Дзен-канал RussianFood.com - самого популярного русскоязычного кулинарного сайта в мире!