Здравствуйте дорогие друзья. Я писала уже о своих проблемах с кишечником. Наконец то решилась на колоноскопию. Хотя нужно было давно. Ещё несколько лет назад. Сейчас у меня подготовка к этому чудному мероприятию. Немного страшно Но не я первая и не я последняя, кто проходит эту процедуру - все живы и здоровы.
По поводу питания. Не знаю почему, но вес поднялся до отметки 59 кг. Хотя на прошлой неделе я вешала 58.200 и была счастлива. Эту неделю я придерживалась бесшлаковой диеты. Такой диеты советуют придерживаться перед колоноскопией.
Понятие шлаки сейчас немного искажено. Когда мы говорим о шлаках, мы думаем, что это какие то плохие отходы, которые, засоряют наш кишечник. В принципе верно, но сюда ещё можно отнести клетчатку, которую нам советуют употреблять. Особенности питания данной диеты таковы:
- В меню питания полностью исключаются трудноперевариваемые продукты, содержащие много клетчатки или способствующие развитию процессов брожения в кишечнике: жилистые и жирные сорта мяса, колбасы, жиры, консервы, маринады, копчения, свежие овощи, зелень и грибы. Не разрешаются никакие бобовые, грубые крупы, отрубной и ржаной хлеб, орехи, семечки, цельное молоко и молочные продукты, алкоголь, изделия из ржаной муки.
- Основу диеты составляют бульоны, нежирное диетическое мясо в небольших количествах, жидкие супы, каши.
- Питьевой режим — 1,5-2,0 литра свободной жидкости в сутки.
- Продукты готовятся на пару или отвариваются. Запрещается употреблять все жаренные блюда, особенно с корочкой.
- Исключаются слишком соленые и острые блюда и продукты.
- Дробный прием пищи небольшими порциями.
- За сутки до обследования следует перейти полностью на жидкое питание: овощные супы, чай с медом, сок, разведенный водой, нежирный йогурт/кефир.
Сегодня я чистилась препаратом Эзиклен. Пила много воды. Может поэтому вес немного увеличился.
Питание соблюдала, строго по этой диете, но кушала не один раз в день, а три. Потому что кушать хотелось очень.
Плюс ко всему сейчас нахожусь на больничном по уходу за ребенком и тренировочный процесс мой остановился, если раньше старалась бывать в зале минимум 3 раза в неделю, то эту неделю нагрузок ни каких. По шагам не дотягивала до 10.000.
В последнее время я не выкладываю фото своей калорийности и пройденных шагов. Калории сейчас не считаю, фотографировать варёную курицу и бульоны как то не хочется. Сегодня вообще день голода , пила только чай с медом. Жарила котлеты, тушила картошечку, давилась слюной. Эх, не для меня сегодня эти блюда😊.
Завтра день Х. Надеюсь на следующей неделе восстановлю тренировки. Всем хорошего дня. Пока, пока✊
