Спасибо, что читаете наши статьи, можете поддержать автора, подписавшись на наш канал, нажав на жёлтую кнопку.
Существует множество продуктов, которые считаются полезными, низкокалорийными и обезжиренными.
Однако далеко не всегда это является правдой.
Какие продукты мешают избавиться от лишнего веса и вредят здоровью?
1. Мюсли имеют в составе орехи, злаки и сухофрукты
Разве могут они быть вредны для здоровья и хорошей фигуры? Один стакан мюсли имеет 30 г жиров и 500 ккал, большое количество сахара. А этот продукт принято разбавлять жирным йогуртом.
То есть калорийность и количество сахара увеличивается. Лучше готовить мюсли самому, тогда они будут полезны.
2. Кукурузные хлопья имеют калорий столько же, сколько и большой кусочек торта.
Их жарят вместе с патокой и пальмовым маслом, добавляя шоколад или сахар. Употребление кукурузных хлопьев приводит к инсулиновому скачку. Не стоит верить рекламе!
3. Йогурт
Давно известно, что сладкий йогурт вреден для здоровья и фигуры. Но не все знают, что и греческий йогурт может навредить.
В обезжиренные продукты добавляют большое количество сахара, чтобы улучшить вкус. Поэтому необходимо выбирать йогурты без сахара.
4. Цельнозерновые продукты очень полезны для организма
В них содержатся пищевые волокна и витамины гр. B. Однако производители часто обманывают, называя цельнозерновыми продукты из очищенных семян. А они гораздо менее полезны.
5. Сухофрукты – прекрасный продукт для контроля за весом и уровнем сахара.
Однако покупать их нужно у проверенного производителя или же готовить самому. То, что продается в магазине, обычно содержит сахарозу и серу. Это мешает процессу похудения.
6. Обезжиренные добавки для салата почти не содержат жира, они низкокалорийны.
Однако практически все из них мешают усвоению антиоксидантов из овощей. В результате салат становится бесполезным.
7. Галеты и хлебцы из воздушного риса – плохой вариант для худеющих.
Их средняя калорийность составляет 420-440 калорий. Рис имеет высокий гликемический индекс.
8. Творог полезен, если есть не более 200-250 гр в сутки.
В обезжиренном продукте не меньше 17% белка, большое количество животных жиров. Все это осложняет работу печени. Поэтому необходимо контролировать количество съедаемого творога.
Фото: Pixabay
