Ответ: ДА. ( или нет?)
Давайте вместе разбираться.
Некоторые говорят, что потребление сахара повышает уровень инсулина в крови и останавливает процесс жиросжигания, мол неважно сколько мы потратили калорий за день и сколько употребили , а итог один – при употреблении сахара худеть нельзя.
Дорогие мои читатели, с уверенностью могу вам сказать , что кушать вкусную, сладкую еду и худеть МОЖНО, но как и когда?
1.В первой половине дня ( при условии активности в течении дня) ничего страшного не случится, если вы скушаете на завтрак или обед пироженку или печеньку с кофе или чаем. Я вас умоляю, эта вкусняшка поправит вас всего на 200-300 ккал ( 1 кг жира 7500 ккал), которые вы потом в течении дня спокойной сможете расходить, разбегать или даже разнервничать, ведь поверьте, когда вы нервничаете и переживаете , то тратиться немало ккал. Скушали вкусняшку и подняли себе настроение и продуктивность в своих делах , работе , чем ходить целый день унылым и думать, когда же можно будет скушать что-нибудь вкусное, но важно также не злоупотреблять , все в меру, помните об этом.
2. После стандартной тренировки от 30 до 90 минут, когда вы потренировались и чувствую себя отлично, можно также поощрить себя чем-то вкусненьким, в первые часы после тренировки есть белково-углеводное окна , когда вы пополняете запасы гликогена и повышаете уровень синтеза белка, проще говоря, вкусняшка после тренировки не пойдет на вред , а пойдет на восстановление сил и энергии. Так что приятного аппетита!)
Проверено все на личном опыте, а кто не согласен, комментируйте , спорьте и пишите мне лично)
