🍀 Фитостерины – вещества, которые содержатся в продуктах растительного происхождения. По структуре они схожи с холестерином, только в отличие от него, положительно влияют на кровеносную систему нашего организма. Преобладающее количество фитостеринов можно обнаружить в кукурузном, льняном, соевом и рапсовом маслах, а также миндальном и кунжутном. В небольшом количестве фитостерины содержатся в пшенице, сое, орехах.
Полезные свойства фитостеринов: ⠀
⠀
👉 снижают уровень избыточного холестерина; ⠀
👉 налаживают работу иммунной системы; ⠀
👉 помогают замедлить снижение уровня коллагена, а следовательно, способствуют омолаживанию кожи; ⠀
👉 снижают уровень сахара; ⠀
👉улучшают гормональный фон. ⠀
⠀
❗ Норма употребления фитостеринов в сутки – 3 мг. Их можно получать не только из продуктов, но также из БАД. Однако будьте внимательны при введении их фитостеринов в рацион, так как в большом количестве они снижают концентрацию витаминов А и Е.
