Маркетологи управляют нашими умами... К сожалению. На прилавках магазинов куча продуктов, которые кажутся полезными и правильными. Но в итоге все происходит наоборот - они вредят нашему здоровью.
Многое из того, что мы видим на прилавках, - вроде как полезная и здоровая пища. Но по факту - ничего подобного.
В перечне "ложных" полезных продуктов – даже настоящие бестселлеры и фавориты поклонников здорового образа жизни.
Продукты, имеющие ложноположительную репутацию
Говоря о псевдополезных продуктах, в первую очередь стоит назвать следующие:
· свежевыжатый сок. Этот напиток в процессе приготовления лишается очень важного элемента – клетчатки. В результате организм получает сахар, воду и небольшое количество витаминов;
А именно детям родители чаще всего покупают сок...
· йогурт. Во многих магазинных йогуртах содержится много сахара, ароматизаторов и других ненужных нам веществ. Йогурт действительно может быть полезным, но только классический, без вредных добавок;
· диетические соусы (майонез и прочие). Они действительно содержат меньше калорий, чем обычные соусы. Но достигается это путем добавления растительных жиров и усилителей вкуса;
Я тут ради интереса провела сравнение: в "диетическом" сметанном майонезе Ряба ровно столько же калорий, что и в обычном - 620 😂
· диетические батончики. Как альтернатива шоколаду они действительно лучше, но увлекаться и считать их полезными не стоит: в таких продуктах немало сахара и других веществ синтетического происхождения;
· протеиновые батончики. Они необходимы только тем, кто занимается спортом. Помимо ударной дозы синтетического протеина, в батончиках присутствует все тот же сахар и растительные жиры, также неполезные для здоровья;
· мюсли и гранола. Эти продукт имеют мало общего с полезными злаками, которые так любят приверженцы здорового питания. В основе их действительно овсяные или другие хлопья, но также немало сахара и других неполезных добавок;
Мюсли в рекламе всегда есть стройня девушка, которая следит за фигурой. Только вот в такой вот тарелочке - 100 граммов мюсли, а это минимум 350 ккал!
· низкокалорийные десерты и сладости. Действительно, съев 100 г такого торта, организм получает значительно меньше калорий, но при этом у нас пропадает мотивация ограничивать себя в количестве съедаемого лакомства, а это снова чревато лишними килограммами. Кроме того, помимо сахара, в таких десертах, может быть немало неполезных добавок;
· овощи с высоким содержанием крахмала. Пусть их и не рекламируют, но многие принимают их за полезный продукт.
Картофель и кукуруза, самые популярные из них, всегда содержат немало калорий. Поэтому совсем убирать их из рациона не стоит, но ограничить и перенести на утреннюю и дневную трапезу стоит.
По причине высокого содержания крахмала не стоит неограниченно употреблять также тыкву и груши. Их также лучше есть не вечером.
Как изменилось мое отношение к еде после похудения на 30 кг. Как раньше я могла столько есть?!
Какие еще продукты стоит исключить
К условно полезным ошибочно причисляют также растительные заменители сливочного масла. Считая, что масло из коровьего молока слишком калорийное и жирное, часто для бутербродов и выпечки выбирают различные спреды и маргарин.
На самом деле такие продукты содержат гидрогенизированные жиры (прошедшие обработку водородом при высокой температуре). Они негативно влияют на обмен веществ и не несут в себе пользы.
Синтетические заменители сахара выбирают те, кто стремится снизить вес. Но, как известно, несмотря на отсутствие калорий, в этих веществах содержатся другие вредные компоненты, способные провоцировать нарушения обмена веществ, проблемы с сердцем и другими органами и системами.
ОТ АВТОРА. Когда я только встала на путь похудения, то тоже велась на эти уловки маркетологов. Я ела эти йогурты, мюсли, покупала низкокалорийные соусы. И искренне думала, что сок - очень полезный.
Что еще можно добавить в этом список ложных полезных продуктов?
Продукты, которые исчезли из моего холодильника после похудения на 30 кг
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
