на 100грамм - 139.86 ккал
- Белки: 6.76
- Жиры: 3.73
- Углеводы: 19.4
Ингредиенты:
- Шпинат (3 шарика заморозки)
- Мука овсяная - 220 гр.
- Яйцо куриное -2 шт.
- Кефир 1% - 2 ст.
- Соль - щепотка
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
- Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир.
- Добавляем соль, разрыхлитель и муку.
- Жарим на а/п сковороде без масла.
