Как многие девушки мечтают есть всё, что любят и при этом худеть, стройнеть, хорошеть. Кто то утверждает, что это невозможно и потерялись в ограничениях в еде, диетах, голоданиях. Кто то говорит, что это возможно, но главное заниматься спортом до потери пульса и сознания. Так давайте же выясним насколько это реально : СТРОЙНЕТЬ и ХОРОШЕТЬ без диет, голоданий, без насилия организма спортом.
Для начала давайте разберемся в целях похудения. Зачем Вам это нужно и для чего? Найти свой комфортный вес, свое комфортное ощущение в теле. А как ВАМ действительно нравится?
Как только правильно определите цель, найдутся бесконечные силы для мотивации.
Дальше, давайте обратимся к психосоматике. Она поможет разобраться в причинах лишнего веса. Тонко изучите вопрос лишнего веса на психологическом уровне. Это даст мощный толчок в разборе себя на маленькие частички и поможет разобраться с блоками , мешающими вам жить в комфорте и удовольствии.
Спорт. Сейчас столько видов физической деятельности, что на каждого найдется ОНО САМОЕ. Влюбиться можно и в спорт. Что Вам и советую. Фитнесс, йога, бассейн, танцы, стрейчинг, сёрфинг, баскетбол и т.д. Важно прочувствовать свое тело, в каком виде физической активности ему более комфортно и спокойно. Можно даже увлечься и несколькими видами, чередовать активную и более спокойную деятельность. Советую влюбиться и просто в человека, любить друг друга - это тоже спорт. Любовь будет шикарным дополнением к вашей активной деятельности, не забывайте про отдачу и будьте более активными. Если пропотел, значит поработал хорошо ))))
Еда. Ммм.. что же касается вкусностей. Стоит ли себя ограничивать очень жестко? Есть такой секрет : ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАЕТЕ, ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ (с приступами бесконтрольного поведения).
Ну захотели Вы сегодня шоколадку, да съешьте Вы её, без угрызений совести, а позвольте ею насладиться сегодня в полной мере и увидите, что завтра Вам совершенно не захочется съесть её снова. Важно дать полное спокойствие своему уму ( психологическому состоянию) . А на завтрак можно даже кофе и булочку с корицей.
Самый большой секрет - это осознанное принятие еды. И конечно, не забывать о полезной еде. Развивайте фантазию в приготовлении. Из простого и полезного учитесь делать "конфету". Яйца, греча, рыба, зелень, овощи/фрукты да и приправы никто не отменял, они только помогают обмену веществ. Столько наивкуснейших и роскошных блюд можно сделать из этих ингредиентов. Я знаю парочку, если хотите могу поделиться ими да и Вы оставляйте свои рецепты в комментариях. Будем полезны друг другу.
Живите/любите в удовольствии и в дружбе с собой!
