Голодание является старейшим и простейшим способом похудения. Это хороший метод очищения организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности. Однако длительное голодание опасно для организма и может привести к ряду нежелательных симптомов, таких как головокружение, тошнота, слабость, постоянные боли в животе и усталость. Все больше молодых людей, особенно подростков, голодают, так как хотят выглядеть, как модели и знаменитости. Между тем, это может стать причиной развития серьезных расстройств пищевого поведения и психических заболеваний.
Преимущества и недостатки голодания
Существует много споров вокруг голодания. Одни утверждают, что ограничение употребления пищи способствует очищению организма от шлаков и ряда токсинов, которые накапливаются в организме. Тем не менее, большая часть специалистов, врачей и диетологов, предостерегают от голода. Многие люди верят, что если ничего не есть, можно будет всегда наслаждаться безупречным силуэтом. Однако такое мышление является неправильным. Чтобы иметь красивую фигуру главное соблюдать сбалансированную диету, поскольку чтобы функционировать должным образом наш организм нуждается в надлежащем количестве пищи. Резкое сокращение приема питательных веществ дает лишь псевдо-положительные результаты. Через короткое время вы увидите много побочных эффектов радикальной диеты, таких как отсутствие сил, хроническая усталость, апатия, раздражительность, головокружение, обмороки, боль в животе.
Кроме того при голодании потеря массы тела, в большей мере, происходит за счет выведения жидкости из организма, и потери мышечной ткани, а жировые отложения остаются не тронутыми. Так как в случае внезапной потери веса замедляются процессы обмена веществ и включаются защитные механизмы, защищающие накопленные запасы жира. Поэтому длительное голодание, без надзора специалиста и соблюдения соответствующих принципов питания, может принести только вред. См. также -Голодание полезно при острых приступах панкреатита, но лучше не доводить до этого, соблюдать особую диету, и стараться не есть некоторые виды продуктов. Что можно есть при панкреатите, какие фрукты и овощи можно есть больному панкреатитом.
Много молодых девушек, гонясь за безупречной фигурой, мечтая стать топ-моделью или просто желая нравиться другим, подолгу голодают. Это зачастую приводит к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия. Поэтому прежде чем решиться на голодание, свесьте все минусы и плюсы этого, а лучше проконсультируйтесь с диетологом, который расскажет вам, как правильно питаться, чтобы наслаждаться красотой и здоровьем.
