Многие люди услышав что-то о правильном питании сразу закатывают глаза и думают, что пп - это гречка, курица и вода. Еще у них возникают ассоциации с голодом, пустым холодильником и постоянном ограничении.
🥦А ТЕПЕРЬ ПОСМОТРИТЕ ЧТО ПП ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ🥥:
🥑Кушаем, когда хотим
🌽Кушаем, что хотим
🍓Это здоровое отношение к еде
Но, для того, чтобы быть здоровым, не иметь лишнего веса нужно соблюдать несколько правил:
1. Для начала нужно разобраться что такое белки, жиры и углеводы. Какими бывают углеводы: быстрыми и сложными. Каким углеводам следует отдавать предпочтение.
2. Прием пищи должен быть сбалансированным. Ваше блюдо должно в правильных пропорциях содержать и белки, жиры и углеводы.
3. Нужно понимать какой объем пищи допустимо потребить. Вы можете съесть жирную и высококалорийную пищу, но ваш мозг должен понимать когда стоит остановиться, сколько и что именно можно есть после.
4. Есть, когда ты голодный. Воспринимать еду как топливо. НУЖНО ЕСТЬ ТО , ЧТО НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. Не заедать стресс! Лучше свои эмоции направить в правильное русло.
5. Регулярно пить воду.
Если осознанно подходить к своему питанию, вы сможете улучшить состояние своего здоровья и изменить свое мышление к пище.
Если ты хочешь дополнить список правил - пиши в комментариях⬇️
