Если летом Вы наврядли побываете на море, запас йода в Вашем организме будет заметно снижен. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах рекордсменах.
Морская капуста
Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей.
Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески)
Они являются не только вкусными, но и полезными.
Грецких орех
Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.
Вот вам и поддержка йодом своего организма, что важно
