Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г омлет с молоком
100 г овощей
20 г ветчины
20 г сыр
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
125 г йогурт
50 г груша
70 г яблоко
70 г нектарин
14:00 ОБЕД
200 г картошка с грибами и филе
70 г запеченная голень куриная
150 г овощей
17:00 УЖИН
120 г запеченные голени куриные
150 г овощей
Меню за весь день составило 1314 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовой тренировки не было.
Сегодня уже встала на весы.
Да, празднование дня рождения не прошло мимо..
Праздники всё ещё привязаны к еде. Каждый раз обещаю себе не выйти на пределы дневного калоража и всё время выхожу за него. Всё бы ничего, если бы я на следующий день возвращалась бы к обычному питанию. А так, мне ещё дня два-три нужно на то, что бы договориться с самой собой не есть больше нормы..
Ну и вот, как результат, два дня не считала калории - плюс два килограмма.
Бесят жутко эти срывы, но всё никак не получается их побороть..
Сегодня уже ела на свой калораж, но что-то мне подсказывает что без чая с вкусняшкой не обойдётся, потому что хочу её уже сейчас, но ещё держусь.
Кто худеет или худел раньше, расскажите, пожалуйста, как Вы боритесь с зажорами? А то что-то они зачастили у меня и никак не получается с ними справиться :(
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
