Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
60 г ц/з хлеб
50 г рыбы
20 г творожный сыр
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
300 мл кофе с молоком
125 г йогурт
14:00 ОБЕД
200 г борщ
150 г домашние пельмени
17:00 УЖИН
100 г филе куриное жареное
100 г свежих овощей
Меню за весь день составило 1288 ккал.
Утром не бегала и тренировки не было.
Вчера вечером смогла уже сдержать себя!
Так что первые шаги к возвращению к похудению сделаны!) Сегодня тоже всё хорошо было по питанию.
Бегать не ходила и силовую не делала. Сегодня захотелось отдохнуть от физ. нагрузки.
Эту неделю буду приводить в порядок своё питание, а со следующей уже займусь тренировками.
А ещё сегодня отвес, чему я безумно рада!
Вот так, один день нормального питания и результаты долго не заставляют себя ждать!)
В конце октября намечается поездка на родину. Уже год не были дома. Так что хочется выглядеть хорошо, до момента поездки.
Вот и появилась новая мотивация!
И новая цель - до дня поездки распрощаться с цифрой 60!
Так что у меня есть 3 недели и 4 кг! Задача реальная, так что нужно работать, не халтурить и обязательно получиться!)
Вперёд, к новой цели!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
