Бананы – привычный для всех продукт, который есть практически в любом магазине. Цена на них приемлемая, а потому позволить себе такую покупку может каждый человек. Мало кто знает, но бананы очень полезны для человеческого организма, и преимуществ достаточно много. Какую же пользу приносит такой продукт? Стоит ли его есть в больших количествах?
Бананы – источник полезных элементов
В бананах содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые важны для правильной работы систем органов и организма в целом. В частности в больших количествах в бананах содержаться такие элементы, как:
- Группа витаминов В (1, 2, 6) – отвечают за правильную работу нервной системы, помогают успокоиться, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
- #Витамин С и РР – отвечают за повышение работоспособности и укрепление иммунной системы человека. Необходимы каждый день.
- #Бета-каротин – улучшает работу пищеварительной системы, предотвращает развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- #Кальций и #калий – улучшают работу головного мозга, способствуют укреплению и развитию скелета и скелетных мышц, улучшают работу сердца и сосудов, вследствие чего предотвращается развитие многочисленных заболеваний мышц и сердечно-сосудистой системы.
- Железо, фтор и фосфор – благотворно влияют на работу всего организма в целом, связывают органы и системы органов в одну большую систему, способствуют умственному развитию, развитию логического мышления. Также они нормализуют уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на работе сердца, улучшат работу пищеварительной системы и способствуют лучшему усваиванию пищи.
Помогают бороться с плохим настроением
Бананы не только улучшают работу органов и всего человеческого организма в целом, но и помогают бороться со стрессовыми ситуациями, улучшают настроению и уменьшают уровень раздражительности. Дело в том, что в них содержатся такие элементы, как: серотонин, тимин и допамин, которые являются биогенными аминами и активно влияют на работу нервной системы. Регулярное употребление таких аминов поможет значительно снизить агрессивность и раздражительность человека, ведь они будут постоянно успокаивать нервную систему, укреплять ее и улучшать настроение. Также стоит отметить, что они улучшают работу головного мозга, способствуют развитию и улучшению памяти, сокращается частота появление головных болей и так далее.
