ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ
Делюсь с вами своим сегодняшним меню, ПП меню))) Советую не следовать строго тому, что пишут и кушают такие худеющие, как я, например))) В своё время, когда было прочитано, пролистано мноооого статей, просмотрено миллион меню, я придерживалась строго тому, что пишут, но было в тягость, ибо некоторые продукты я не могу видеть в своём меню более, чем раз в неделю))) Таким продуктом оказался творог) Но сегодня на завтрак именно он)))
ЗАВТРАК:
-творог+мёд+орешки
Всё вместе очень вкусно. Творог беру не более 5%
ПЕРЕКУС:
-йогурт классический, яблочко
ОБЕД:
-филе индейки+грибы+морковь+болгарский перец+чеснок
Филе отбила, специями натёрла(не могу без них))) ), отправила в духовку, обложив овощами и грибочками, мммм))) Порция минимальная без добавки)
ПЕРЕКУС:
-банан, кусочек тёмного шоколада
УЖИН:
-кушаю ту вкуснятину, которая с обеда осталась))) Да, да, да, мы не доедаем всё в обед, чтоб не пропало, не дай бог))) Учимся уменьшать привычные порции.
Приятного аппетита)
