Вода
Как бы банально не звучало, но вода – настоящий целитель. Одним из ее ценных свойств является то, что она способна уменьшать аппетит. Диетологи уже давно утверждают в один голос, что человеку необходимо в сутки минимум 2 литра воды. Наш головной мозг устроен так, что участки, отвечающие за голод и жажду находятся довольно на близком расстоянии, поэтому, когда появляется чувство голода, возможно, это обычная жажда. Если даже это не так, можно всегда попробовать обмануть ваше чувство голода, выпив стакан не газированной воды.Также рекомендуется за 20 минут до приема пищи выпивать стакан чистой воды. Благодаря этому осознание насыщения придет быстрее.
Водные процедуры
Хотите кушать? Почистите зубы! Причем зубная паста должна быть с ярко выраженным мятным вкусом. Отлично помогает забыть о голоде принятие теплой расслабляющей ванны или просто душ.
Звонок другу
Почему полнеют чаще одинокие люди? Время, которое могли провести с друзьями, они тратят на прием пищи, пытаясь заглушить собственную скуку. Поэтому, если ты хочешь кушать, позвони любимой подруге! Из этого разговора ты получишь положительные эмоции, и забудешь про чувство голода.
Ароматерапия
Существуют эфирные масла, которые снижают аппетит. Масло ванили дает самый действенный результат, для этого необходимо добавить несколько капель в аромалампу, предварительно наполненную водой.
Освещение
Старайтесь есть только в хорошо освещенном помещении! Учеными доказано, что в приглушенном освещении человек съедает больше, чем в хорошем. Возможно, тут имеет место психологический фактор «меня плохо видно – можно позволить себе больше».
Таблетки уменьшающие аппетит
Запомни, никакая таблетка не способна помочь тебе похудеть, если на ЭТО не способна ты сама!
В этом видео вы найдете еще несколько простых советов, как уменьшить свой аппетит и еще раз убедитесь, что таблетки – не панацея.
Для того, чтобы близиться к телу своей мечты, воспользуйтесь списком продуктов, которые помогают похудеть.
Как уменьшить аппетит? Очень просто! Пользуйтесь этими простыми советами и худейте с удовольствием!
