🍒26.09.2020.
Доброго вам дня и хорошего настроения!
Я вот всегда вам желаю вкусного похудения. Но выбор зависит от вас. Любой выбор.
На днях мы с вами в комментариях затронули тему стереотипов. Ведь действительно очень тяжело перетупить через все то, что долгие годы закладывалось нам в голову.
И основной момент - похудеть реально, только если закрыть рот и ничего не есть, довольствуясь салатными листьями. Это я, конечно, утрирую. Но все же так и есть.
Судя по тому, что большинство мимо проходящих пишет в комментариях - живут еще стереотипы похудения в людях. Люди не воспринимают информацию о том, что можно есть нормально, сбалансированно и худеть. Многим кажется это обманом, чего только не напишут они в комментариях. Ну вы и сами видели.
А подумать, прочитать больше информации, принять ее и попробовать - мешают в той или иной степени и стереотипы.
Как переступить через то, что долгие годы казалось единственным выходом, единственным возможным методом похудения? И страшно - а вдруг вес только начнет расти, если я перестану делать разгрузку, сидеть неделями на одном кефире и начну есть. И лениво - куда лучше наварить гречки и грудки и есть их неделю и готовить не надо, продукты закупать.
Поэтому, выбор как худеть - вкусно и не голодно или невкусно и с жесткими ограничениями - делаете именно вы.
Но не надо забывать о своем здоровье, делая выбор.
Я была така же. Голодала, ограничивала себя, срывалась и набирала все вновь. Но я сделала свой выбор и моя жизнь изменилась и заиграла новыми красками. Желаю и вам сделать правильный для вас выбор, который изменит вашу жизнь только в лучшую сторону.
Мой выбор - контроль питания, который дает возможность похудеть и держать вес, наслаждаясь при этом жизнью, а не страдая на голодных диетах и злобно смотря на тех, кто с удовольствием ест вкусняшки.
В выходные у меня опять наметился день загрузки. Зачастила я что-то. Но упустить возможно последние выходные дни, когда погода дает шанс погулять и хорошо отдохнуть мы не могли.
Но были и дела у нас в Москве. Сначала надо решить все свои вопросы, а уж потом гулять.
Позавтракала я бутербродами на дарницком хлебе (45 г) с куриной пастромой (45 г) и отварным свиным языком (60 г). И выпила кофе с молоком (70 г, хотела 50, но получилось так, что рука дрогнула и налила аж 70г) и сиропом ванильным (15 г).
Завтрак на 350 ккал.
После завтрака, не спеша собрались и поехали в Москву. Со своими делами разобрались только к 13 часам и уже хотелось есть. Учитывая, что завтрак был не такой уж и сытный (обычно он больше 400 ккал) и не было у меня перекуса, который обычно в 11 часов по режиму питания.
Вариантов где пообедать было много, но вышло так, что оказались мы в одном из любимых кафе грузинской кухни. Очень люблю грузинскую кухню. Смотришь в меню и хочется все и сразу.
Но постаралась сегодня удержаться. Съела сациви с курицей, к которому заказала еще и лаваш. Сациви здесь подают как холодную закуску.
А на горячее - мясной пирог кудбари - 2 небольших кусочка.
Запила все зеленым чаем с жасмином. Естественно, ни какие калории я не считала, а просто наслаждалась вкусными блюдами.
Да, так можно и даже нужно делать, когда в твой образ жизни входит - контроль питания и подсчет калорий.
Пообедав, хотели ли мы погулять на ВДНХ, тем более находились совсем рядом территориально и это мое любимое место в Москве.
Но прокатившись вокруг ВДНХ пару раз не нашли места для парковки даже на платных парковках. Такое ощущение, что все решили посетить ВДНХ. Проезжая мимо входов, можно было увидеть толпы людей (почти демонстрация), идущих от метро ко входу. Так гулять, маневрируя среди людей, мне совсем не нравится.
И поехали мы в Сокольники - хотя там тоже был аншлаг, но все же не такой как на ВДНХ.
Хорошо погуляли:
Только вот фото совсем не хотелось делать (настроения что-ли не было для фото), но я вспомнила о вас😉.
Вернулись домой уже поздно вечером, а дома все решили, что хотят креветок, которые Аня запрятала в морозилку в заначку😂.
Пришлось быстренько отварить креветок на всех.
Вот такой получился у нас субботний день.
Последнее время у меня дни загрузки очень часто. Надо это как-то исправлять. Сказывается, что я расслабилась в плане своего веса, достигнув того результата, о котором даже и не мечтала.
Но как говорится - нет предела совершенству. И стремится есть к чему, а значит надо проводить загрузку не более 2 раз в месяц. Именно такая периодичность позволила мне похудеть и при этом не сорваться на вкусняшки и не сидеть на праздниках с овощами и стаканом воды.
Рациональный подход к питанию - дает возможность не только комфортно похудеть, но и не выпадать из жизни.
А как прошли ваши выходные? Тоже чит мил или загрузка? Или в этот раз строгое соблюдение КБЖУ в входные дни?
Напоминалочка.
Видеорецепт яблочного пирога - много яблок и мало муки:
📌Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - рассказываю с чего начать.
❗❗❗Каталог ссылок на рецепты.
Уход за кожей при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда.
👍ТОП завтраков, ТОП перекусов.👍ТОП обедов, ТОП ужинов.
🔥Помогаем коже подтягиваться при похудении.
✅✅✅Статья "Знакомство" с результатами похудения подписчиков.
Рецепт картофельных трубочек в лаваше.
Рецепт курицы в сливочном соусе.
Рецепт куриной грудки с морковкой по-корейски.
Рецепт куриной пастромы.
Рецепт сырно-тыквенного супа.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню, жизни, делюсь фото прогулок в красивых местах. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам.
